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圣誕、元旦、春節接踵而至，節日的氣氛越來越濃烈，不少市民的心態卻變得莫明地焦慮起來， 被稱為“年關焦慮癥”。這類患者年齡都集中在20-45歲之間，他們大都表現為晚上失眠、心慌、整日坐臥不寧、脾氣急躁等焦慮情緒。 每年到年底都會出現情緒焦慮患者增多的情況，年尾工作指標壓力、學習壓力、找工作壓力，讓不少人都心情低落、頭暈腦漲，嚴重會出現情緒抑郁，甚至內分泌紊亂，不少職場人士紛紛感嘆“年關難過”。

面對績效考核不知所措

34歲的銷售經理馬先生最近吃不香，睡不著，心情也不好，問其原因，他稱，馬上就到元旦了，一想到近期又要面臨公司對員工進行績效考核，他就心神不安，焦躁難耐。

“我自己好幾個月的銷售成績不理想，剛進來的新員工個個成績出色，如果全年考核在倒數3名之內就會被踢出局了，想想都整夜睡不著覺。”因此，馬先生每晚輾轉難眠，白天精神更差，不得已到醫院看失眠，沒想到醫生說是焦慮癥。

年終應酬 紛至沓來

45歲的趙經理是一家公司的總經理，臨近年關各種應酬紛至沓來，除了單位大小年會和酒會外，合作單位、主管單位的年前慣例拜訪更是“量大不從優、一個都不能少”，不僅在時間上密集轟炸，更離不開飯局、酒局。

平時就被沉重的工作負擔搞得疲憊不堪的趙經理，此時更陷入焦慮，不僅精神緊張、焦躁不安，連身體也常常不適，腸胃經常疼痛不已。

節日接連不斷 花銷比比皆是

“眼看著平安夜剛過，圣誕節就來了，還沒消停幾天，元旦就又來了。”26歲的白領丁叮感嘆節日過不起了。

丁叮告訴記者，從這個月20日開始，朋友們就通過各種聯系方式告知她， 在即將到來的平安夜、圣誕節和元旦等節日中，邀請她參加各式各樣的聚會，“昨天平安夜就參加了三場朋友的聚會，錢也花了，玩得太晚，身體也明顯透支了，在接下來的圣誕和元旦，我是有點無福消受了。”丁叮說，這三個節日，就會讓她花去一個月的工資，弄得她精神緊張，焦慮不堪。

專家：轉移注意力 自我調節焦慮心理

蘭州市第一人民醫院曹醫生介紹說，職場焦慮普遍存在，到了年末這樣一個特殊的時間點特別容易爆發。一般來說性格內向的人更容易患上應酬焦慮，因為這類人平時較少與周圍人交際，想借年末應酬來聯絡感情的動機也特別強，越是寄予高期望，越是特別重視，越容易患得患失，從而引發焦慮。

對于年末焦慮，曹醫生建議大家可以多發展興趣愛好，適當轉移對職場焦慮的注意力，學會與人交流溝通，宣泄壓力。對于遭受人情壓力困擾的職場人，建議量入為出，量力而行。當通過自我調節焦慮無論如何也不能緩解，并且出現程度較重的失眠、激動、沮喪等癥狀時，可以考慮求助專業的心理醫生幫助。

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