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霧天比吸煙更易致癌

霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境中還會誘發(fā)肺癌。

除了癌癥，霧霾天還是心臟殺手。有研究表明，空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

霧霾籠罩時氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時易感到胸悶。潮濕寒冷的霧霾還會造成冷刺激，導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧霾中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。

生活中牢記四個“盡量”

盡量別外出 霧霾天應(yīng)盡量減少外出，如需外出可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔。

盡量別去人多地方 例如超市、商場，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染

開車時盡量別開窗 開車時盡量不要打開車窗，空調(diào)應(yīng)用內(nèi)循環(huán)。

盡量別晨練 霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛。

選擇口罩需因人而異

連續(xù)的霧霾天氣帶火了口罩銷售。不過選擇什么樣的口罩，還需因人、因用途而異。據(jù)介紹，口罩有不同的型號，適合不同的使用者。如果是用于阻攔可吸入顆粒物進入人體，一次性醫(yī)用口罩就可以。專家指出，醫(yī)用口罩主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對于PM2.5以下的可吸入顆粒物的作用可能會稍小一些。還有專家表示，即便是醫(yī)用一次性口罩，對PM2.5的防御能力都有限，那些時裝口罩就更不管用了。

合格的N95口罩防護口罩在防塵方面就專業(yè)得多了。有專家認為，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。合格的N95口罩對于這種氣溶膠的過濾率應(yīng)在95%以上。所以，如果正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報告重度污染，外出的我們也能稍稍安心些。

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