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憋尿會帶來什么傷害呢？廣東省中醫院泌尿外科主任白遵光介紹，主要有以下幾點危害：

1.憋尿可引起膀胱炎。 憋尿時膀胱內大量的尿液使膀胱壁壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱，當旅途勞頓，免疫力低下時，尿液中的細菌就會乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現尿頻、尿急、尿痛、下腹不適或疼痛甚至血尿等不適癥狀。有部分患者可引起上尿路感染，后果嚴重。

2.憋尿可引起尿潴留。膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易發病。這種損傷有可能造成永久性損害，難以完全恢復。

3.憋尿可引起前列腺炎。當膀胱內壓力增大，尿液中的細菌還可以經過前列腺腺管返流進入前列腺，引起感染，導致前列腺炎，出現尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適癥狀。

4.憋尿有時可致命。對于有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人來說，憋尿可引起血壓增高，甚至造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等致命病變。此外，當充盈的膀胱迅速排空時，迷走神經興奮引起心動過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至短暫昏迷，如若摔跤，傷情難料。另外，有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日后還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運。

白遵光指出，減少飲水可以降低排尿的次數，但選擇少吃少喝，甚至不吃不喝，都是不可取的，因為短時間內的缺水雖然不會帶來生命危險，但也會出現口干、惡心、乏力、煩躁等一系列不適癥狀。建議可以考慮適當控制飲水量，避免進食可樂、啤酒、茶葉、咖啡等具有利尿作用的食物，盡量食用口味清淡的食物，減輕口干等不適癥狀。當然，如果真尿急了，還是去趟廁所吧！

其實，即使不在春運途中，日常生活中，不少人為了避免在外猛跑廁所的困擾，干脆少喝水，如果流汗少尚不至于危及生命，但一旦身體水分流失較多，又不補充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發中暑、休克的危險。

專家提醒說，在每次外出前，最好先解決一下小便的問題；工作、學習、開會期間，應該設“中場休息”時間，去“方便”一下；憋尿一段時間后，除了要盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

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