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隨著社會的發展，從事近距離工作或學習的人越來越多，經常性眼睛疲勞、酸、澀、疼痛、霧茫。葉黃素片，如今正受到人們的青睞。那么，葉黃素片的副作用怎樣?如何預防?

目前市場上的葉黃素片是一種營養補充劑，它是一種含有葉黃素(lutein)、玉米黃質(zeaxanthin)、維生素C、維生素E、鋅和硒的復合營養補充劑。

葉黃素不但是一種作為抑制癌癥及心臟病危險的抗氧化劑，而且在保護眼睛方面，也起到相當重要的作用。葉黃素是存在眼內的一種重要的類胡蘿卜素。根據《眼科學》最近的報道，含葉黃素的食物具有防治白內障及保護因年齡帶來的斑點變性病的眼睛。

葉黃素和玉米黃質同屬于類胡蘿卜素，化學結構是異構體，均屬于脂溶性維生素。葉黃素和玉米黃質在機體中選擇性地聚集在視網膜黃斑區和晶狀體中，起到光線濾過器和強抗氧化的作用，是眼睛重要的抗氧化劑。

葉黃素對降低白內障的發生率、延緩動脈硬化、抗癌、防治糖尿病性視網膜病變都有很大的作用。每日服用一定量的葉黃素是安全的，目前還未見到服用葉黃素有副作用的報導。適量補充供應一定量的葉黃素可避免對胃的刺激。針對一般的日常眼睛養護，每日20mg的葉黃素即可滿足需求。

（編輯：liuwei）