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經常便秘，實在是件很惱人的事，我聽說通過吃水果可以緩解便秘。每天都吃，飯前吃，飯后吃，但是吃水果不僅不會緩解便秘，反而加重了？怎回事啊？
不是吧，那是看吃什么水果吧，有些水果熱氣，吃了就容易便秘什么的。
食物進入胃以后，必須經過一兩個小時的消化過程，才能緩慢排出。如果在飯后立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。特別是老年人腸胃功能較弱，更易導致便秘的發生。長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。因此，即使要飯后吃水果，也應間隔一兩個小時。

挑準時間吃水果，早上最宜：蘋果、梨、葡萄。

同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利于人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

不喜歡飯后吃水果，一般都是睡覺前吃的