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做什么運動能防止早泄?海狗人參丸有效果嗎?

發布時間:2016-04-07 11:49:40|來源:廣濟網上藥店

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男性朋友多參加一些體育運動可以提高自身抵抗力,避免很多疾病的侵襲。這是受到很多男性朋友比較關注的一個話題,因為早泄給患者造成的影響是非常大。那么,做什么運動能防止早泄?

運動能糾正內分泌紊亂,恢復健康體質,人體的性反射是由一套復雜的內分泌系統 丘腦下部-腦垂體-性腺軸調控,當出現早泄、陽痿等性功能障礙后,這一內分泌系統平穩受到打破,出現了內分泌紊亂。

1跳繩和做操:跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。

2慢跑:先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環做20-30分鐘。

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