聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

立秋后天氣變涼，晝夜溫差變大，肺& ldquo骯臟& rdquo，不耐寒不耐熱。

此外，燥為六邪之邪，是秋季的主氣。性質干燥，容易消耗津液，秋季最好能養肺潤肺。這時，可以多吃梨和銀耳。

西洋參、沙參、百合、麥冬、玉竹、石斛、栝樓、蘆根、龜板、鱉甲、地黃等中藥適合秋季使用，但應在醫生指導下開藥，不宜亂服。

預防情緒& ldquo中暑& rdquo；

立秋之后，天氣干燥，尤其是& ldquo秋老虎& rdquo天氣，很容易讓人感到煩躁。

我們應該積極預防情緒。中暑。冬天收斂對人體有好處& ldquo印章& rdquo。

注意鍛煉。

【/h/】運動方面，中老年人可根據自身情況選擇，如太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、快走、呼吸操等。

太極拳等傳統健身運動是老年人、身體虛弱者、慢性病患者的最佳鍛煉方式。

調整生活方式

初秋的季節已經高亢清脆，應該是& ldquo早睡早起。，以順應陽氣的收斂。

其次，不要穿太多的衣服，否則會影響身體對寒冷氣候的適應能力，容易著涼感冒。

秋季調理脾胃為宜。

老年人、兒童、體弱者、長期疲勞、生活不規律等亞健康狀態的人，在經歷了苦夏之后，往往脾胃虛弱，也容易患消化道疾病。秋季后調理脾胃也很重要。

秋天過后，不宜吃冷食。你可以一直喝姜茶。用熱水袋或艾灸胃、足三里穴暖胃。

脾虛的人除了戒煙戒酒、規律飲食、少食多餐外，還可以吃一些促進脾胃功能恢復的中藥，如黨參、白術、茯苓、芡實、山藥等。

預防關節痛

秋后不能吹空鍵。你可以在辦公室準備一件外套。避免寒冷。睡覺時，穿長袖衣服和被子，保持關節溫暖。

對于有疼痛癥狀的關節，可采用艾灸、遠紅外輻射等方法溫經止痛。