聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

我相信很多女性在月經期間都經歷過痛經，有時候真的會覺得“要命”。你知道為什么會痛經嗎？如何緩解痛經？

痛經的13個原因:

1.宮頸管狹窄，阻礙月經流出，引起痛經。

2.子宮發育不良，導致血液供應異常，子宮缺血缺氧，痛經。

3.子宮位置異常，如子宮極度后屈或前屈，影響經血暢通，進而引起痛經。

4.子宮異?；蜻^度收縮導致子宮平滑肌缺血，可引起子宮肌肉痙攣性收縮，引起疼痛和痛經。

5.子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等婦科疾病也會引起痛經。此外，放置宮內節育器容易引起痛經。

6.青少年月經初潮，心理壓力大，久坐不動，導致血液循環不暢，月經血流不暢，從而引起痛經。同時，吃冷飲和食物也會導致痛經。

7、經期劇烈運動、感冒、濕冷發作等。，都容易引起痛經。

8.經常在有不良氣體空的環境中，或受到一些工業或化學氣味的刺激，如汽油、香焦水等，引起痛經。

9.子宮內膜和經血中前列腺素含量的增加會引起痛經，因為前列腺素E2作用于子宮肌纖維使其收縮，從而引起痛經。

10.精神、神經、內分泌和遺傳因素都會引起痛經。

痛經往往給女性的生活和工作帶來不便，因此緩解痛經勢在必行。下面，邊肖介紹兩種緩解痛經的方法:

1、月經前一周，減少充血。

月經來了，最好吃清淡、營養高、易消化的食物。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，同時多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，多喝水保持大便通暢，避免盆腔充血，緩解痛經的疼痛感。

2.月經來了，平復疼痛。

多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、全麥面條、糙米、燕麥等食物。高纖維食物可以攝入足夠的高纖維食物，可以促進雌激素的排泄，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的癥狀，使用時平復心情。