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　　夏日是心腦血管疾病的高發季候，有過高血壓的人在夏日要出格留意本身的身材，那么高血壓的人夏日吃什么對身材有輔佐呢.健康網下面給各人先容，高血壓夏日養生飲食上要留意的幾個事項!

　　1、節制熱能攝入，鐫汰高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，女性健康，單糖過多，纖維素太多，都是倒霉的。因此，要鐫汰飲食中脂肪的量，出格是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。

　　2、應食用低膽固醇食品。高膽固醇食品有動物內臟、蛋黃、魚子、各類動物油。含膽固醇低的食品有牛奶(每100g含13mg)、各類淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

　　3、限定含糖高的食物。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。

　　4、節制食鹽的攝入。一樣平常來說，輕度高血壓患者，每人天天攝入食鹽量應節制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應嚴酷節制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食品，包羅咸菜、咸肉、腐乳等，應在限定之列。

　　5、多吃奇怪蔬菜。按照蔬菜上市環境，在低脂肪攝入的條件下，恰當增進奇怪蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，，均對高血壓病患者有益。

　　6、嚴酷節制煙、酒。抽煙有害健康，人們已廣泛形成公認。可飲酒依然是很多處于更年期的伴侶的嗜好，殊不知，飲酒對高血壓病異常倒霉，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應嚴酷節制煙酒。

　　高血壓的人夏日養生要留意節制住本身的血壓，留意吃一些可以或許輔佐降血壓的食品，小編提議各人一般要養成精采的飲食風俗，精采的飲食風俗使我們擁有健康身材的精采擔保!更多高血壓健康知識保舉閱讀——瀑布凝聽療法 可治高血脂高血壓高血糖
責任編輯：陳美麗