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近日，24歲的前Orange團(tuán)隊(duì)成員Sharky突然去世。這個(gè)消息不僅在dota引起了熱議，也讓廣大網(wǎng)友深感惋惜，甚至一度成為網(wǎng)絡(luò)搜索的熱點(diǎn)。許多人擔(dān)心，大多數(shù)年輕白領(lǐng)需要像于人兄弟一樣長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)電腦工作。如何解決健康問題？也許你忘不了下面的事情。讓我們一起來看看宿遷健康網(wǎng)邊肖。

1.在你的桌子上放一些植物或小魚。

在辦公桌上養(yǎng)一盆花，最好是水草或一小鍋小魚，不僅能提高空的空氣濕度，滋潤(rùn)皮膚，還能在感到疲勞時(shí)轉(zhuǎn)移眼睛，緩解眼睛疲勞。

2.調(diào)整顯示器的高度和亮度。

只需要幾分鐘就可以將顯示器調(diào)整到合適的高度和亮度，從而減輕頸部負(fù)擔(dān)，防止長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕刺激眼睛，影響視力。

3.工作一兩個(gè)小時(shí)，起床活動(dòng)活動(dòng)。

最好給自己設(shè)置一個(gè)鬧鐘，或者在屏幕上安裝一個(gè)小的軟件提示，每隔一兩個(gè)小時(shí)就停止工作起來運(yùn)動(dòng)。比如去拿杯水喝，也可以和同事一起散散步，緩解工作中的緊張情緒。當(dāng)然，在這個(gè)過程中，最重要的是移動(dòng)你的四肢。

4.畫空用雙手梳頭。

下班后，不妨用手指當(dāng)梳子梳頭，按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)讓你感覺輕松很多。如果順便做眼保健操，也有助于緩解眼疲勞。

5.喝咖啡要注意時(shí)間。

如果你需要工作到很晚，盡量不要喝太晚的咖啡。咖啡可以提提神的作用，但不能緩解疲勞。

6.防鼠手。

長(zhǎng)期保持姿勢(shì)的結(jié)果，電腦家族的右手很容易發(fā)展成“鼠標(biāo)手”，手指麻木酸痛，甚至整個(gè)前臂都感覺酸痛。這個(gè)時(shí)候一定要注意，多做握拳，伸展手掌，然后握拳伸展，幫助緩解手部疲勞。

7.善待你的腰。

許多辦公室白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)，工作一天后，背部酸痛，晚上睡覺時(shí)甚至不能平躺。事實(shí)上，你可以做抬頭挺胸的放松動(dòng)作。工作時(shí)，應(yīng)調(diào)整座椅靠背，盡量靠得近，自覺保持正確的坐姿。

8.別忘了定期體檢。

除了日常工作中需要注意的細(xì)節(jié)，定期體檢是必不可少的，尤其是對(duì)于一些癥狀不明顯的疾病，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可以避免很多悲劇的發(fā)生。