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青春期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標志之一。青春期女孩要做好乳房保健，雙重保護乳房，讓乳房豐滿健康。具體來說，他們應該做到以下幾點:

1、注意保持正確的坐姿、站姿和走路姿勢。通常走路時抬起頭，閉上臀部；坐姿也要做到挺胸，不能以胸駝背；仰臥或側睡，不要俯臥。

2.避免創傷。在勞動和體育方面。應注意保護乳房，避免撞擊傷害或擠壓傷害。在乳房發育的過程中，有時可能會出現輕微的疼痛或瘙癢。不要用手捏或抓。

3、加強鍛煉，做好胸部健美。主要是加強胸肌鍛煉，如適當多做擴胸運動或俯臥撐、擴胸健身操等。胸部體操可以促進乳房下胸肌的發育，胸肌是支撐乳房的基礎。對于乳房小的人來說，胸肌的增大會使乳房隆起。對于超重的人來說，胸肌的增大可以減少乳房內脂肪的過度堆積，增強其彈性，防止乳房下垂。需要注意的是，運動時一定要戴胸罩，否則運動時乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。

4.多做乳房局部按摩。按摩可以促進乳房豐滿。方法是每天早上睡前用雙手按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后將乳頭抬起5次。這是因為按摩可以促進血液循環，加強神經系統的活動，而卵巢會分泌大量的雌激素和孕激素，從而會促進乳房的發育。在按摩的同時，適當的營養可以增強按摩的效果。