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運動與養生:秋天是運動的好時機。可以根據個人情況選擇不同的運動，比如登山、太極拳、游泳等。長期堅持可以增強你的心肺功能。

養生之藥:秋季補藥的基本原則應是以潤為主，忌散。常用藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、蘆筍、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。

中醫認為，秋季是陽消陰長的過渡時期。所以，遵循秋天的自然特點來養生，也就是保護肺部，可以達到事半功倍的效果，并且應該具體做到以下幾點。

日常健康:秋季早睡早起，注意添衣防寒傷肺。

心理健康養生:保持內心平和，心情樂觀，心態輕松，拋開一切煩惱，避免悲傷，是秋季養肺的好方法。

性交中的保健:中醫認為，秋季要注意遵守自然采集規律，控制性交，養陰精。

飲食:多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等。，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如洋蔥、生姜等。，避免發散和腹瀉。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有潤肺作用，應經常食用。此外，在秋天，你可以酌情喝一些雞湯和骨頭湯。

鍛煉:秋天是鍛煉的好時機。可以根據個人情況選擇不同的運動，比如登山、太極拳、游泳等。長期堅持可以增強你的心肺功能。

養生之藥:秋季補藥的基本原則應是以潤為主，忌散。常用藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、蘆筍、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。