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脫發，頭發在人們的生活中不斷生長、脫落和再生。一般來說，每天自然脫發的次數為50-100次，同時會有相應數量的新發萌出，一般保持動態平衡。脫發是正常的，但超過一定量就是脫發。洗發時脫發首先是為了保證充足的睡眠，其次是為了避免燙發、染發等過度傷害。再次消除精神抑郁。最后，洗頭梳頭發。
1。如果我的頭發掉了，我該怎么辦
生活中預防脫發的方法有很多。第一，要學會緩解壓力，時刻保持樂觀開朗的心態，心情不好的時候多和身邊的朋友交流。其次，要改變不合理的生活習慣，比如工作時勞逸結合，不熬夜、不抽煙、不喝酒。此外，我們應該學會正確的護發方法，比如洗頭時不要用太熱的水，不要經常洗頭和染發。
2。脫發的原因是什么
過度的心理壓力會導致脫發。比如工作生活中壓力過大，不能及時緩解焦慮，就會影響身體向頭發輸送營養。也與生活中的不良習慣有關，比如夜生活豐富，人們經常過著日夜顛倒的生活，會影響人的正常新陳代謝。除此之外，護發不當也會導致脫發，比如經常燙發染發，或者洗頭時喜歡用燙過的水。
3。我頭發掉得很厲害
經常掉頭發的朋友急需補充更多的鐵，因為缺鐵會引起脫發，所以可以多吃大豆、土豆、菠菜、香蕉等。其次，當人們不僅脫發，而且頭發發黃分叉時，應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、黑豆和玉米。此外，我們應該多吃堿性食物，因為脫發與體內酸性物質過多有關，我們還應該養成早睡早起的習慣。
4。洗去多少頭發是正常的
一次洗掉十幾根頭發是正常的，因為頭發也有生長期和休止期，所以在休止期自然會脫落。但是，當脫發過多時，就要照顧好生活。首先，你應該有足夠的睡眠。每天睡眠時間最好在6小時以上，也要注意不要熬夜。其次要多注意頭發的護理，平時盡量不要染發燙發，減少外出時紫外線對頭發的傷害。此外，你可以每天梳頭，促進局部血液循環。
5。連續幾天不洗頭就掉頭發
生活中有很多原因導致幾天不洗頭就會脫發，比如脂溢性脫發、腎虛、飲食不當等。想要擺脫這種困擾，首先要保持健康的心態，對這種現象要正確，不要給自己太大的壓力。同時，可以進行適當的運動，改善全身血液循環，加快營養物質向頭皮的輸送。此外，還可以調整飲食，平時少吃油膩辛辣的生冷食物，減少外界刺激。
