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攻擊毒品的第一招:是清熱保密還是保密
白領女性體內毒素的主要誘因是便秘，也被稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘可分為熱秘和虛秘兩類，虛秘又可分為氣虛和血虛。熱秘是體內熱毒所致，需要潤腸通便。氣虛是大腸的傳導虛弱，血虛則因津不能潤大腸。乍一看，癥狀還不錯，但病因往往不同。因此，對于體內的毒素，切忌不要“沖出來”。
便秘是次要原因。當我們遇到類似的情況時，應該先去醫院了解一下，然后才能對癥下藥。女性在服藥的同時，平時也要注意多喝水。每天喝10杯水是防治便秘的良藥。如果能堅持從早到晚喝一杯鹽開水空，會事半功倍。
打擊毒品的第二個措施:取其“糟粕”，去其精華。
現代人的食物太精致，含纖維太少，排便量減少。所謂量少，就是說吃進吃出的食物營養部分被吸收后，剩下的部分太少。因為這個考慮，我們要注意飲食:
首先，如果你想吃得更粗糙一點，你應該吃一些粗糙的食物，比如南瓜、土豆和玉米。多吃蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子。盡量少吃或不吃辛辣食物。湘菜和川菜在上海蓬勃發展，但腸道功效差的女性應建議離得近一點，離得遠一點。在家做飯時，注意少油、少鹽、少味精。當春天氣溫變熱時，羊肉和狗肉等熱食應該足夠了。白領女性“九晚不睡”，熬夜時喝大杯咖啡，社交場合勸喝。這些刺激性飲料是“毒素”積累的最常見誘因。
攻毒第三招:喝粥，快走，左右開弓
白領整天坐在電腦前。缺乏運動也會影響腸道蠕動，體內和毛孔內的毒素無法及時清除空。因此，建議白領女性每天步行30分鐘，最好每天做一套有氧運動，這樣可以幫助提高新陳代謝，通過出汗和排便，讓體內的垃圾完全釋放出來。在周末，你應該多去遠足、打球或游泳，這是改善身體流暢度的好方法。
首先可以通過飲食排毒，比如喝粥。補氣粥包括:
1。決明子粥。決明子15g，用紗布包好(也可以用決明子水)，和米飯一起煮。具有通便清熱的功效，有利于防治痔瘡。
2。扁豆粥:100克鮮扁豆和100克大米一起煮。通便益氣、健脾養胃的功效。
其他如山藥、蓮藕、米仁、黃芪都可以來煮粥。
具有補血作用的粥包括紅棗粥、首烏粥、枸杞粥。
三寶粥是補氣補血:用米粒、扁豆、紅棗一起煮粥。
【/h/】如果排毒通便還是有難度，那就試試以許醫生為主的“三子通便方”，主要是幫助氣血不足的人通便。
