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我睡不著。當我不安地睡覺時，很容易醒來。當我醒來時，我再也睡不著了。我每天只能睡幾個小時...我相信很多人都遇到過以上的一種或多種情況，并且為此困擾。

事實上，如果能夠通過不同的表現形式將失眠正確歸于五臟，就能有效緩解。

1。過于煩躁，時不時醒來，是肝所致。

如果你的癥狀是睡眠和覺醒、精神不佳、疲勞、臉色蒼白、眼睛干澀、舌頭蒼白等。，屬肝血不足、虛勞失眠，可用酸棗仁湯緩解。

通過飲食療法也可以有效預防失眠。例如，當你感到有壓力時，可以多吃一些酸味的綠色水果，如檸檬、獼猴桃和李子。肝熱時容易口渴，需要多喝水。玫瑰花茶，薰衣草茶，還有一些有安神作用的酸棗仁都很有效。

2。睡覺的時候做夢很容易，但正是因為有了心你醒來才不會累。

如果經常熬夜加班，會一點一點把身體里的“殷琦”磨掉，變成“陰虛”體質。即使累了，睡覺也睡不著，不然腦子里會有很多夢，感覺不能好好休息。時間長了，我們會發現記憶力在下降，伴有心悸、面色蒼白、頭暈等表現。在這種情況下，就要“養心陰，養心”。

建議選擇桂圓和適量紅棗、蓮子、糯米煮粥，早上食用。或者用6塊桂圓肉，10克蓮子，芡實，加水500毫升泡茶，早晚溫飲，可養心安神。但感冒或口干等上火的人不宜吃桂圓。

3。體弱者失眠多由腎引起。

【/h/】年老體弱、久病不愈、勞累過度或先天體質不足，容易導致人睡眠不安、睡時驚醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗，多為腎陰不足、心火旺盛所致，宜滋陰補腎。食療可以用山藥、枸杞、粳米煮粥安神助眠。

4。腹脹、胸悶、睡不好都是脾胃所致。

【/h/】中醫有句話“胃不和則不安”，意思是胃得不到很好的照顧，導致胃氣不和，消化不良，腹脹，晚上很難睡好。這時候就要消積安神。

這種失眠主要是預防。掌握晚餐的“77”原則，即盡量在晚上7: 00前(或睡前3小時)吃，7: 00吃飽，菜清淡。少吃豆類、青椒等脹氣的食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥等會讓人胃灼熱的辛辣食物。吃完飯，散散步，然后睡覺。

5。如果生病期間或生病時睡不好覺，需要清肺。

感受到外感邪后，人體健康虛弱，容易心煩意亂，夜間無法入睡。多由肺熱引起，伴有口干、身熱、小便短赤。多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。，尤其是枇杷。

當然，不管是哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，按摩腳底的“涌泉穴”都會有預防作用。