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心臟是人體內最好的勞模之一。它日夜跳動，向全身輸送血液和營養。你想知道你的心是否累了嗎？下面的小方法可以幫助我們簡單地自我測試心臟功能。
身體屈曲自測法。請在一分半鐘內向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。測試前注意不要劇烈移動，不要移動太快或太用力，90度左右彎腰。出現胸悶、胸痛、呼吸困難等明顯不適時，立即停止運動，休息。開始彎曲前，先測一次脈搏(π1)；20次運動后立即測量脈搏(π2)。1分鐘后，測量第三個脈沖(π3)。
然后，按照以下公式計算:(π1+π2+π3-200)/10=分數。比如彎曲前π1為80次/分鐘，彎曲20次后π2為100次/分鐘，等待1分鐘后π3為85次/分鐘。總分是(80+100+85-200)/10=6.5。
結果評價:0-3分，說明心臟功能很好；3-6分，心臟很好；6-9分，平均分心；9-12分，心臟不太好；超過12分，最好馬上去醫院檢查。
身體狀況的自測方法。根據最近的身體狀況，選擇適合自己的項目:。
1。上坡或上臺階時，我感到氣喘吁吁，呼吸困難。
2。脈搏太快或太慢。
3。脈搏中斷或不規則。
4。上樓或努力工作時胸悶或隱隱作痛。
5。血壓升高或脈壓差小。
6。下午腳和腿經常腫或者感覺鞋子緊。
7。嘴唇和指甲呈藍紫色。
8。脖子上的血管跳動。
以上8項中，即使出現一種癥狀，最好做心電圖檢查。如果有2個或2個以上癥狀，最好去醫院做一個全面的心臟檢查。
