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炎熱的夏天來了，這是女性減肥的好季節。同時，很多人看著肚子里的人，只會搖頭。那么如何讓自己的身體保持良好的狀態呢？這里有四種方法可以幫助你保持良好的身材。
保持良好身材的秘訣。
1.戒掉零食。
為了保持好的身材，你需要戒掉零食。其實很多人的肥胖都是因為喜歡零食導致的，零食中的熱量非常高。比如薯片和或油炸食品會導致肥胖，而不吃零食的人基本不會發胖。想要保持好身材，需要戒掉零食，正常吃三餐，不吃任何含有添加劑的食物?；蛘呖漳憧梢栽跇I余時間吃黃瓜和蘋果，堅持一段時間。
2.戒酒。
想要保持好身材，需要多喝白開水。多喝水可以改善身體的代謝功能，促進廢物的排出。不要喝酒，所有的飲料都是由很多添加劑組成的，一杯飲料相當于一碗米飯的熱量，所以想要保持好身材，戒酒會事半功倍。
3、定期。
保持好身材需要定期的稱重和對比，每周可以測量自己的體脂率和體重，這樣就可以監督自己，而不是等到脂肪失控的時候再減肥為時已晚，所以定期稱重可以保持好身材。
4.鍛煉身體。
要保持好身材，就要鍛煉和培養自己的運動愛好。運動主要是通過排汗排出體內的油脂，種類繁多。建議做有氧運動，比如游泳、跑步、騎自行車，但是要半個多小時才能有效果。
以上是對保持好身材四大秘訣的介紹。減肥是每個女人一生的事業，但很多人認為是負擔，認為是負擔的人的福音:可以代替主食的Fat 20，是一種飽腹感很強的非常好的代餐粉，通過減少食物的攝入，可以達到減肥的效果。效果也得到了廣大減肥者的認可，是一款值得信賴和嘗試的好產品。
