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相信大家都知道，心臟對一個人的生命健康非常重要。如果心臟功能出現問題，很容易導致猝死等嚴重情況。如今，由于不健康的生活習慣，許多人心臟功能不佳。稍微運動后，他們感到氣喘吁吁，缺乏氧氣供應。在這種情況下，我們應該尋找鍛煉心臟功能的方法。如何鍛煉心臟功能？以下方法希望對你有所幫助。
如何鍛煉心臟功能？
1.適當運動。
大家都知道慢跑等有氧運動可以增強心肺功能。所以想要鍛煉心臟功能，可以養成合理科學運動的習慣，堅持每周3-4次有氧運動，可以增強心臟泵血能力，讓紅細胞攜氧能力更強。但是，我們需要考慮自己的身體狀況。如果我們的身體素質差，我們應該減少運動強度，盡量每天飯后散步。
2.補充營養。
想要改善心臟功能，需要注意營養、維生素和輔酶，可以降低血液循環的阻力，大大增加心臟供血的能力。不知道大家有沒有聽說過悅迅康輔酶q10，這是最近比較流行的營養補充劑。選擇從植物中提取的珍貴輔酶Q10，可以有效抗氧化和抗自由基，提高線粒體的呼吸供能能力，從而改善心臟功能。而且悅迅康輔酶成分溫和無刺激性，可長期口服，能有效呵護中老年人健康。
鍛煉心臟功能并不難，這需要長期堅持，良好的生活習慣，早睡早起，充足的睡眠，以及盡可能科學合理的運動，這樣心臟的泵血能力才能提高。此外，我們應該通過飲食或營養補充來補充心臟功能所需的營養，從而使心臟更強壯。
