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養肝護肝的方法有很多，其中養肝功能的方法是最好的一種。歷代養生專家認為，經常練習“養肝功”，不僅有吐故納新、行氣活血、通經活絡、刺激肝功能的作用，還能治療肝火過盛引起的食欲不振、消化不良、眼睛干澀、頭暈目眩等癥狀。以下是“養肝功能”的具體方法:
(1)面向東方站立，雙腳自然分開，肩寬，雙膝微屈，頭直頸直，包括腹部、直腰和背部。手臂自然下垂，腋窩空空，手肘微屈，手掌倚靠大腿外側。放松，睜開眼睛，直視前方。年老體弱或因病不能站立的人可以換座位。
(2)采用腹式呼吸。呼氣時，腹部閉合，肛門抬高。人體重心略后移，腳跟集中，腳趾微觸。吸氣時，嘴唇輕閉，舌觸上顎，腹部隆起。自然均勻地呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
站著放松。呼吸平穩后，雙手慢慢向上舉(掌心向上)，過腰肩，過頭頂后雙手交疊，右手掌心覆蓋左手掌心，掌心向內，輕輕壓在枕頭后面。然后你的頭慢慢向右轉動，稍微向右抬起，上半身稍微向右轉動。在旋轉過程中，你慢慢吸氣，當你向右轉彎時，你的頭向后傾斜。
(4)在“噓”之后，頭部慢慢向左轉動，稍微向左抬起，上半身稍微向左轉動。旋轉時慢慢吸氣。當它轉向左邊時，頭向后轉，眼睛憤怒，用力呼氣。同時，他發出“噓”的聲音。這樣從左到右重復三次，總共起哄六次。之后，雙手向兩側移動，慢慢放低，自然下垂，雙手掌心靠在大腿外側。
(5)在“噓”之后，調整呼吸，切換到正常呼吸，但還是要貼著鼻子吐。平靜情緒，休息冥想，眼睛微閉，嘴唇微閉，舌觸上顎，上下牙輕叩36下。叩擊過程中，口腔產生流涎，用力吞咽，隨意念送到腹部。咝氣后調息的目的是為了補充咝氣后的損耗，滋養體內正氣，促進生長。
養肝宜早晚各練一次，最好每天堅持。運動時要放松衣服和褲子，精神樂觀，全身放松，動作輕柔緩慢。語氣要柔和，要長，這樣可以把氣息耗盡。眉眼留香，肝氣可為舒達，肝內邪氣可外泄。噓完之后，建議閉上眼睛集中注意力。
