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目前，北方已進入冬季采暖期。房子暖和的同時，很多人感覺皮膚極度干燥，經常口渴上火，容易咳嗽感冒。
實驗表明，人在相對濕度為45% ~ 65%，濕度指數為50 ~ 60的環境中生活，感覺最舒適。由于大多數房屋采用集中供暖或集中空供暖和空氣交換，這些地方的濕度遠低于上述標準。特別是有中央空調節的地方，室內平均相對濕度只有10% ~ 15%。長時間呆在這樣的房間里，皮膚很容易緊繃、干燥、上火，感覺不舒服。
一份關于空空氣濕度與人體健康關系的研究報告，發現流感的頻繁發生與空空氣濕度低密切相關，溫暖干燥的空氣環境容易滋生和傳播細菌病毒。這是因為空的濕度低于20%時，室內可吸入顆粒物會增加，人很容易感冒。當空氣體濕度達到45% ~ 65%時，病菌的生存環境被破壞，難以傳播。
此外，由于干燥環境下室內可吸入顆粒物和過敏原的增加，部分過敏體質的人容易出現支氣管哮喘，表現為咳嗽、胸悶、喘息、呼吸困難。這些癥狀會反復出現，并經常在夜間或清晨惡化。如果家里有老人小孩，免疫力低，對空空氣濕度的變化最敏感，最容易出現呼吸道疾病。
為了對抗室內干燥，少患流感等疾病，應采取以下措施:一是多喝水，最適合的喝水方式是“少量多次喝水”。多吃水果也是不錯的選擇，有利于防止嘴唇干裂，皮膚干燥，緩解上火癥狀。此外，應該創造健康的室內濕度。可以使用加濕器，也可以在安全防滑的前提下，每天至少在室內灑點水或拖地板兩次。需要注意的是，如果使用加濕器，最好使用純凈水，并定期對機器進行清潔消毒，避免因空空氣不潔而加重呼吸道疾病。
