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如何調理脾胃虛寒多吃黃色食物補充脾胃可見一斑。

發布時間:2021-10-12 21:07:48|來源:廣濟網上藥店
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【/h/】天氣變冷,吃了冷的食物,引起疼痛,疼痛的同時伴隨著胃寒的感覺,等暖和了,癥狀緩解了,很有可能是脾胃虛寒。脾胃虛寒的人會出現以下癥狀:胃痛隱痛,疼痛不止,冷痛不適,按溫膏,空,腹痛劇烈,進食緩慢,乏力,受涼后冷食或劇烈疼痛,吐清水,少食,精神萎靡,手腳不溫,大便稀,舌淡苔白,脈弱。

健康專家建議脾胃虛弱的人應該多吃黃色食物,原因有二:。

1。黃色食物中維生素A和D含量豐富。維生素A可以保護腸道和呼吸道黏膜,減少胃炎等疾病。維生素D能促進鈣、磷的吸收,強健筋骨。

2。它能提供優質的蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等。經常食用對脾胃大有益處。

以下是五種黃色食物及其做法。

首先,南瓜

南瓜是健胃消食的專家,其果膠能保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激,因此適合患有胃病的人食用。此外,南瓜中含有的成分也可以幫助食物消化。

食譜推薦:南瓜小米紅豆粥。

做法:將老南瓜洗凈,切成細塊。大小米洗凈煮粥。煮至粥熟時加入南瓜。

功效:粥是世界第一保健品,容易消化吸收。這種粥滋潤五臟,補氣血,特別適合脾胃虛弱的老年人。可以在粥里加一些溫熱的紅豆,可以暖胃。

二。紅薯

紅薯具有健脾和胃、益氣健胃的作用。適用于脾胃虛弱、消瘦、乏力、腹瀉。多吃容易引起反酸、燒心、胃腸道脹氣。

推薦食譜:紅薯

主料:500克紅薯。

調料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克。

慣例:

1。紅薯洗凈去皮,切成滾刀塊。

2。當勺中加入花生油,加熱到90℃時,將紅薯塊放入油中炸至顏色為金黃色,然后撈出控油。

3。用勺子刷一下,加入清水和白糖,用文火熬糖,由大水泡變成小水泡;當糖泡變成糖泡,直至變稠變色時,將炸好的紅薯從勺子中倒出,用勺子尖,使糖液完全沾在紅薯上。

4。倒入抹了香油的盤中。上菜的時候,端上一碗白水,和它一起吃,以免碰到牙齒。

三。玉米

玉米是粗糧中很好的保健品,纖維含量高,能刺激腸道蠕動,加速糞便排泄。是降血脂、治療便秘、美容養顏、預防腸癌的最佳食品。玉米有利尿和抗高血壓的作用。胡蘿卜的維生素A含量很高,能促進機體正常生長繁殖,預防呼吸道感染,保護視力,具有防癌抗癌的作用。

食譜推薦:枸杞玉米五彩湯。

慣例:

1。枸杞洗凈浸泡,菠蘿、胡蘿卜去皮切丁,玉米粒、豌豆洗凈。

2。鍋中加水,加入玉米粒和甜豆,煮開。

四。蜂膠溶液

【/h/它是一種凝膠狀固體物質,有芳香氣味和粘性。蜂膠含有豐富獨特的生物活性物質,使其具有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強免疫力、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能。它對人體具有廣泛的醫療保健功能。

馬鈴薯

土豆又甜又平。具有益氣健脾的功效。適用于脾虛體弱、食欲不振、消化不良者。發芽的土豆芽和皮有毒,不宜食用。

推薦食譜:土豆南瓜湯。

配料:土豆和南瓜

食材:杏脯、紅棗、枸杞、鹽、香菇精。

慣例:

1。土豆和南瓜切成小塊,杏子和紅棗切成小塊,枸杞用水浸泡。

2。鍋中放少許油,倒入切好的土豆和南瓜翻炒幾下,加入水,再加入少許鹽和香菇精。

3。將2倒入高壓鍋中,加入切好的杏干、紅棗和泡好的枸杞,燉5~8分鐘(或放入燉鍋中慢慢燉至土豆、南瓜熟透)。

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