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【/h/】天氣變冷，吃了冷的食物，引起疼痛，疼痛的同時伴隨著胃寒的感覺，等暖和了，癥狀緩解了，很有可能是脾胃虛寒。脾胃虛寒的人會出現以下癥狀:胃痛隱痛，疼痛不止，冷痛不適，按溫膏，空，腹痛劇烈，進食緩慢，乏力，受涼后冷食或劇烈疼痛，吐清水，少食，精神萎靡，手腳不溫，大便稀，舌淡苔白，脈弱。
健康專家建議脾胃虛弱的人應該多吃黃色食物，原因有二:。
1。黃色食物中維生素A和D含量豐富。維生素A可以保護腸道和呼吸道黏膜，減少胃炎等疾病。維生素D能促進鈣、磷的吸收，強健筋骨。
2。它能提供優質的蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等。經常食用對脾胃大有益處。
以下是五種黃色食物及其做法。
首先，南瓜
南瓜是健胃消食的專家，其果膠能保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激，因此適合患有胃病的人食用。此外，南瓜中含有的成分也可以幫助食物消化。
食譜推薦:南瓜小米紅豆粥。
做法:將老南瓜洗凈，切成細塊。大小米洗凈煮粥。煮至粥熟時加入南瓜。
功效:粥是世界第一保健品，容易消化吸收。這種粥滋潤五臟，補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人。可以在粥里加一些溫熱的紅豆，可以暖胃。
二。紅薯
紅薯具有健脾和胃、益氣健胃的作用。適用于脾胃虛弱、消瘦、乏力、腹瀉。多吃容易引起反酸、燒心、胃腸道脹氣。
推薦食譜:紅薯
主料:500克紅薯。
調料:白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克。
慣例:
1。紅薯洗凈去皮，切成滾刀塊。
2。當勺中加入花生油，加熱到90℃時，將紅薯塊放入油中炸至顏色為金黃色，然后撈出控油。
3。用勺子刷一下，加入清水和白糖，用文火熬糖，由大水泡變成小水泡；當糖泡變成糖泡，直至變稠變色時，將炸好的紅薯從勺子中倒出，用勺子尖，使糖液完全沾在紅薯上。
4。倒入抹了香油的盤中。上菜的時候，端上一碗白水，和它一起吃，以免碰到牙齒。
三。玉米
玉米是粗糧中很好的保健品，纖維含量高，能刺激腸道蠕動，加速糞便排泄。是降血脂、治療便秘、美容養顏、預防腸癌的最佳食品。玉米有利尿和抗高血壓的作用。胡蘿卜的維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖，預防呼吸道感染，保護視力，具有防癌抗癌的作用。
食譜推薦:枸杞玉米五彩湯。
慣例:
1。枸杞洗凈浸泡，菠蘿、胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈。
2。鍋中加水，加入玉米粒和甜豆，煮開。
四。蜂膠溶液
【/h/它是一種凝膠狀固體物質，有芳香氣味和粘性。蜂膠含有豐富獨特的生物活性物質，使其具有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強免疫力、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能。它對人體具有廣泛的醫療保健功能。
馬鈴薯
土豆又甜又平。具有益氣健脾的功效。適用于脾虛體弱、食欲不振、消化不良者。發芽的土豆芽和皮有毒，不宜食用。
推薦食譜:土豆南瓜湯。
配料:土豆和南瓜
食材:杏脯、紅棗、枸杞、鹽、香菇精。
慣例:
1。土豆和南瓜切成小塊，杏子和紅棗切成小塊，枸杞用水浸泡。
2。鍋中放少許油，倒入切好的土豆和南瓜翻炒幾下，加入水，再加入少許鹽和香菇精。
3。將2倒入高壓鍋中，加入切好的杏干、紅棗和泡好的枸杞，燉5~8分鐘(或放入燉鍋中慢慢燉至土豆、南瓜熟透)。
