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提示它不僅在人清醒時對我們的生活有重要作用，而且在催眠狀態下更容易進入人的潛意識領域，具有更強、持久的力量。實踐證明，積極、正面的心理暗示可以調節和糾正被干擾和破壞的身心狀態和行為模式。催眠療法利用人的暗示生活，通過不同的暗示引導人進入放松的催眠狀態，使人在這種狀態下的心理狀態產生深刻的變化，從而緩解或消失一些癥狀，明顯改善疾病。
首先，催眠可以有效地幫助我們放松和緩解壓力。當人們感到歐盟有壓力時，他們的肌肉和精神處于緊張狀態，這將影響他們的身心健康。但是，正確使用催眠技術可以使我們快速進入放松狀態，使我們身心感到愉悅，達到緩解壓力的目的。
其次，催眠可以幫助我們增強自信，提高自我意識，獲得個人成長。自我意識包括進一步了解環境的能力；更好地理解和接納自己的能力:與環境和他人更和諧相處的能力。這些能力的提高本身就是自我功能的增強和人格的進一步完善。
第三，催眠可以幫助我們解決心理沖突，治療身心疾病。催眠技術結合精神分析、認知行為治療、格式塔治療、家庭治療等心理學理論和技術，可以對焦慮、強迫癥、恐懼癥等各種心理障礙，以及睡眠障礙、神經頭癌等各種身心疾病有很好的治療效果。
第四，催眠可以幫助我們增強記憶力，提高學習和工作效率。波是人們學習和思考的最佳腦電波狀態，因為內臟獲得更高的能量，運行更順暢，變得更敏銳。正確使用催眠技術使人能夠進入。波是占優勢的腦電波狀態，從而獲得更好的學習效果和工作表現。
第五，催眠可以幫助我們戒掉壞習慣，糾正不恰當的行為，提高生活質量。比如戒煙、戒酒、糾正暴飲暴食等。
當人進入上述催眠狀態時，由于一部分感覺或行為會脫離意識，在無意識中記憶下來并發揮作用，很容易接受一些心理暗示。這時，給被催眠的人一些積極的暗示，自然會對人的身心健康起到一定的調節作用。
