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我們常說養(yǎng)生，但真正的養(yǎng)生是從正確認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)開始的。你是什么體質(zhì)？來看看吧！

1。正常體質(zhì):膚色滋潤，嘴唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，然后正常，舌紅，脈細(xì)。疾病少，抵抗力強(qiáng)，耐寒，不需要進(jìn)補(bǔ)、食療或輕度進(jìn)補(bǔ)。

2。陰寒體質(zhì):屬寒(實(shí))體質(zhì)，多為寒而無汗，喜溫怕冷，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，舌質(zhì)清長，苔白，脈緊或遲。患風(fēng)濕痹痛，感寒邪，畏寒濕氣候，溫陽散寒。多吃溫?zé)岬氖澄铮缪蛉狻⑸腿夤稹?/p>

3。陽虛體質(zhì):屬虛寒體質(zhì)。四肢不暖，怕冷又喜歡暖和，累了喜歡吃熱食，睡得太多，大便稀，小便清，舌質(zhì)肥嫩，邊緣有齒痕，皮毛潤澤，脈細(xì)弱。病多由寒而變，宜患痰飲、腫脹、腹瀉、陽痿等證，易受寒邪侵襲，易為濕邪所困。夏季不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。

4。陰虛體質(zhì):屬虛熱體質(zhì)，體多消瘦，顴骨煩紅，手腳熱，尤其是午后，口干咽干，目干頭暈耳鳴，睡眠不佳，舌干少苔干，脈數(shù)。應(yīng)陰虛燥熱，怕燥熱，耐冬不耐夏。宜滋陰補(bǔ)虛，退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參。

5。陽熱體質(zhì):真熱型。面色微紅，畏熱喜寒，口渴多汗，喜寒食，易高熱，小便黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。病情易熱，易生瘡，怕熱，耐冬而不耐夏，多吃苦清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

6。氣虛體質(zhì):屬虛體質(zhì)，面色白、氣短、言語懶、易出汗、食少、乏力、舌淡紅、舌胖、脈弱。容易感冒，但病后時(shí)間延長，內(nèi)臟易下垂，不能耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。多吃山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精。

7。血虛體質(zhì):面色蒼白或萎黃，淚痕，頭暈心悸，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。補(bǔ)氣生血為宜。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。

8。血瘀體質(zhì):面色晦暗，嘴唇晦暗或發(fā)紫，眼睛晦暗，指甲不對(duì)，或起疙瘩，刺痛，固定性疼痛，舌質(zhì)暗紫，有瘀點(diǎn)，脈細(xì)或脈率不規(guī)則。易患出血、團(tuán)病、中風(fēng)、胸悶(冠心病)等。善茶、任濤宜活血化瘀。

9。痰濕體質(zhì):體胖腹大，面部皮膚油膩，汗?jié)耩つ仯奂?xì)胞微浮，胸緊而肥，身沉而重，困倦，喜食肥而粘之物，大便稀，舌胖，多有齒痕，苔白膩，脈滑。容易患糖尿病、中風(fēng)和胸悶。對(duì)潮濕環(huán)境和雨季適應(yīng)性差。應(yīng)祛濕化痰。取薏苡仁、茯苓、赤小豆、西瓜皮、荷葉、蓮藕等。

[/h/濕熱體質(zhì):臟而有光澤，易長痘，重而困倦，大便黏稠不愉快，男性陰囊濕，女性黃而臭，舌紅苔黃膩，脈滑。易患痤瘡、黃疸、淋、熱等疾病。很難適應(yīng)高溫濕熱的蒸養(yǎng)氣候。食療同痰濕體質(zhì)，但忌辛辣食物。

【/h/】11、氣郁體質(zhì):精神不振，胸脅脹滿，行走疼痛，感覺過松，噯氣，呃逆，咽部異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。患抑郁癥，煩躁不安，失眠，梅花和恐慌。因?yàn)閷?duì)精神刺激的適應(yīng)能力差，所以要調(diào)整心態(tài)，適合行氣的產(chǎn)品，如玫瑰、佛手、蘿卜。不宜進(jìn)補(bǔ)。