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我們常說養生，但真正的養生是從正確認識自己的體質開始的。你是什么體質？來看看吧！
1。正常體質:膚色滋潤，嘴唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，然后正常，舌紅，脈細。疾病少，抵抗力強，耐寒，不需要進補、食療或輕度進補。
2。陰寒體質:屬寒(實)體質，多為寒而無汗，喜溫怕冷，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，舌質清長，苔白，脈緊或遲。患風濕痹痛，感寒邪，畏寒濕氣候，溫陽散寒。多吃溫熱的食物，如羊肉、生姜和肉桂。
3。陽虛體質:屬虛寒體質。四肢不暖，怕冷又喜歡暖和，累了喜歡吃熱食，睡得太多，大便稀，小便清，舌質肥嫩，邊緣有齒痕，皮毛潤澤，脈細弱。病多由寒而變，宜患痰飲、腫脹、腹瀉、陽痿等證，易受寒邪侵襲，易為濕邪所困。夏季不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4。陰虛體質:屬虛熱體質，體多消瘦，顴骨煩紅，手腳熱，尤其是午后，口干咽干，目干頭暈耳鳴，睡眠不佳，舌干少苔干，脈數。應陰虛燥熱，怕燥熱，耐冬不耐夏。宜滋陰補虛，退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參。
5。陽熱體質:真熱型。面色微紅，畏熱喜寒，口渴多汗，喜寒食，易高熱，小便黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。病情易熱，易生瘡，怕熱，耐冬而不耐夏，多吃苦清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6。氣虛體質:屬虛體質，面色白、氣短、言語懶、易出汗、食少、乏力、舌淡紅、舌胖、脈弱。容易感冒，但病后時間延長，內臟易下垂，不能耐受風邪、寒邪、暑邪。多吃山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精。
7。血虛體質:面色蒼白或萎黃，淚痕，頭暈心悸，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。補氣生血為宜。用當歸、熟地、龍眼肉。
8。血瘀體質:面色晦暗，嘴唇晦暗或發紫，眼睛晦暗，指甲不對，或起疙瘩，刺痛，固定性疼痛，舌質暗紫，有瘀點，脈細或脈率不規則。易患出血、團病、中風、胸悶(冠心病)等。善茶、任濤宜活血化瘀。
9。痰濕體質:體胖腹大，面部皮膚油膩，汗濕黏膩，眼細胞微浮，胸緊而肥，身沉而重，困倦，喜食肥而粘之物，大便稀，舌胖，多有齒痕，苔白膩，脈滑。容易患糖尿病、中風和胸悶。對潮濕環境和雨季適應性差。應祛濕化痰。取薏苡仁、茯苓、赤小豆、西瓜皮、荷葉、蓮藕等。
[/h/濕熱體質:臟而有光澤，易長痘，重而困倦，大便黏稠不愉快，男性陰囊濕，女性黃而臭，舌紅苔黃膩，脈滑。易患痤瘡、黃疸、淋、熱等疾病。很難適應高溫濕熱的蒸養氣候。食療同痰濕體質，但忌辛辣食物。
【/h/】11、氣郁體質:精神不振，胸脅脹滿，行走疼痛，感覺過松，噯氣，呃逆，咽部異物感，或乳房脹痛，痛經。患抑郁癥，煩躁不安，失眠，梅花和恐慌。因為對精神刺激的適應能力差，所以要調整心態，適合行氣的產品，如玫瑰、佛手、蘿卜。不宜進補。
