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你知道嗎？洗澡不僅能讓你的血液循環更順暢，還能保暖排毒；此外，浴缸里的溫水還能促進人體內臟器官的激活，從而增加能量消耗。也是放松人體身心的排毒方法。洗澡和排毒在短期內是沒有效果的。最好每天洗澡，提高新陳代謝。
洗澡和解毒的方法
解毒法-粗鹽浴
用未經人工加工的天然粗鹽洗澡，不知不覺就能變美，這是很多日本女孩的秘密。
在40℃的溫水中加入約2勺粗鹽，攪拌均勻。在浴缸中浸泡約5分鐘，然后離開浴缸約30秒，重復此2~3次。最后，用沐浴露清洗全身，包括頭發。
可以用浴鹽代替原鹽，但不能用食鹽。粗鹽浴可以快速排出體內的廢物。此外，洗澡時許多礦物質附著在皮膚上，增加了保濕效果，溫暖了身體，增加了血液循環和新陳代謝。除了排毒養顏，粗鹽浴對頭痛、怕冷、肩痛也有效果。
排毒法-精油滋養浴
精油的超微分子是瘦身的“特戰隊”，排毒的超級幫手。它會很快滲透到皮膚底部，進行美化身體的工作，從而排出毒素。
浴缸放40℃左右的洗澡水。進入浴缸后，滴8~10滴精油，如迷迭香、檸檬、橙子等。洗澡的時候吸收精油的香味，皮膚干燥的人也可以扔洗澡球。
檸檬、橘子等。都是天王瘦身排毒精油。迷迭香可以增強血液循環和解毒。
排毒法-咖啡礦物質精致沐浴
咖啡中的礦物質會讓松弛的皮膚泡得越來越緊，所以喝完咖啡后，不要扔掉能讓皮膚變漂亮的咖啡渣。
將隨身攜帶的咖啡倒入鍋中，煮得比平時更濃。將煮好的咖啡倒入浴缸，浸泡20分鐘。洗澡前要清潔皮膚，避免毛孔堵塞，阻礙排汗。
有很多關于洗澡排毒的知識:
溫水浴，水溫不要太高
在寒冷的冬天，沒有什么比洗個熱水澡更讓人感到舒適和溫暖了。但是在冬天，如何洗澡才是達到保暖瘦身效果最重要的。第一，洗澡的水溫不能太高，應該在37-39度，這樣可以平衡自主神經系統，達到放松的目的。
最佳浸泡時間為十至十五分鐘。
其次，理想的減肥洗澡時間是:浸泡五分鐘，起床休息兩分鐘，重復三次，最合適的浸泡時間是十到十五分鐘。踢腿擴胸可以在水中進行，可以結合腹式呼吸。除了瘦身效果，還能增強心肺功能。
浴缸的水線大約是胸部線
最好控制加水的位置。專家建議最好洗個半澡，吃水線要達到胸線，這樣才不會感到呼吸困難，節省體力，緩解壓力，放松心情。如果浴室的溫度不夠，可以準備一條干毛巾，放在肩膀上。不容易感冒。
