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讓你的皮膚看起來永遠年輕，更多地取決于你的生活方式，而不是整形手術。《美國醫學日報》近日提出了預防皮膚衰老的七大生活習慣，可以幫助逆轉衰老對皮膚的不良影響。
1。早餐喝茶。選擇茶，尤其是白茶，可以降低癌癥、類風濕性關節炎和與衰老相關的皺紋的風險。白茶中少量的生化酶可以保護膠原蛋白和彈性蛋白不被破壞。這兩種蛋白質有助于保持皮膚緊致和彈性。
2。用水果代替糖果和零食。用草莓代替巧克力餅干可以讓你的皮膚看起來容光煥發。限制糖分對面部皮膚有好處，因為過多的糖分會導致皮膚老化。2013年進行的一項研究表明，如果50-70歲參與者的血糖水平升高，他們看起來會老5-7個月。建議多吃富含抗氧化劑的漿果。
3。外出時涂防曬霜。使用防曬系數為15或更高的廣譜防曬霜有助于減少日曬造成的皮膚損傷和衰老。來自太陽的紫外線是皮膚明顯老化跡象的主要原因，包括皺紋、粗糙斑點、下垂和皮膚色素減退。
4。多喝開水。2007年進行的一項研究表明，飲用500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細血管的血流量增加。皮膚含有30%的水分，使其看起來豐滿而緊致。不要用碳酸飲料或混合果汁代替白水，只有白開水才能洗去體內毒素，使皮膚呈現健康光澤。
5.65歲以后不要停止運動。65歲以上的老年人仍然可以通過鍛煉來逆轉皮膚衰老。在美國醫學會運動醫學分會年會上讀到的一項研究表明，每周運動三次左右，可以讓皮膚看起來更年輕，因為運動可以防止真皮層變薄，角質層變厚，讓皮膚在微觀層面看起來更年輕，從而真正逆轉“皮膚衰老”。
6。增加性生活的頻率。經常性行為會讓人看起來年輕七歲。一周發生三次性行為有助于保持身體處于活躍狀態，增強皮膚的新陳代謝。
7。不要熬夜，要有充足的睡眠。隨著年齡的增長，人們應該優先考慮睡眠，因為它有助于皮膚和身體得到補充和恢復活力。去年進行的一項研究發現，睡眠不足會導致過早衰老、皮膚不均勻和線條密集。睡眠質量差會加速皮膚的衰老過程，削弱皮膚夜間的自我修復能力。
