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現代城市的白領似乎是一個讓人羨慕的職業。但是每個人都有一段艱難的經歷，只有他們自己才能理解自己的痛苦。坐一天，他們總是被稱為“上班族”！此外，沒有時間盯著電腦喝水...忙碌的現代生活使許多人忽視了照顧自己的身體。專家提醒，“打工人”隨時隨地都能照顧好自己，可以抓住上班休息的每一分鐘，敲敲大腿外側的膽經，有助于提神醒腦，緩解眼睛干澀、便秘等“坐在外面”的問題。
中醫理論中，“少陽為樞”，少陽膽經上下貫通全身空，就像掌管門戶開合的連接軸，是氣機升降出入的樞紐，可以調節各臟腑的功能。大腿外側正好是它跟隨的地方，輕輕敲擊可以刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要器官得到滋養。此外，肝膽由表及里，調理膽囊有助于清肝瀉火，改善口苦、眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。
對于一般的自我護理，敲打膽經的方法很簡單。你可以沿著大腿外側中間的褲縫輕敲到膝蓋一側。你可以坐在椅子或床上，握緊拳頭或使用健康錘。輕敲時，可以從大腿外側根部開始，由上至下慢慢輕敲至膝蓋側面，再輕敲回大腿根部。每天拍打一兩次，每次兩三分鐘。敲打時不要用力過猛。覺得自己足夠強大，不會造成任何傷害是明智的。你只需要感覺大腿外側有輕微的發熱和麻木。不要用力過猛，以免出現腫脹、皮下淤血等不適。
【/h/】需要注意的是，敲打膽經時，兩腿的力量要保持盡可能均勻，以免偏向一方。晚上11點到凌晨1點最好不要敲門。這時，身體喜歡“安靜”。刺激經絡可能加速氣血流動，誘發失眠。
