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人體維生素缺乏的癥狀有哪些?特別注意維生素缺乏的六個信號。

發布時間:2021-10-14 21:04:39|來源:廣濟網上藥店
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維生素缺乏信號


維生素A缺乏:皮膚粗糙發癢,指甲有深白線,頭發干燥,記憶力減退,煩躁失眠,眼球結膜干燥,泌尿系結石。多吃牛肝、雞蛋、紅黃蔬菜、水果和魚肝油。

維生素B1缺乏:對聲音過敏、對聲音過敏反應、間歇性腿酸、腳氣、神經性皮炎等。多吃豆類、谷類、硬水果、水果、牛奶和綠葉蔬菜。

維生素B2缺乏癥:口腔炎癥,各種皮膚病如皮炎、精囊炎等。、手和四肢燒灼感、對光過敏等。多吃肝臟、牛奶、雞蛋、豆類和綠色蔬菜。

維生素B3缺乏癥:舌苔厚、嘴唇腫、舌痛、唇痛、頭皮瘀點過多、口腔粘膜干燥。多吃酵母。

維生素B12:運動容易失去平衡,身體在不確定的位置會有間歇性疼痛,手指會有刺痛感。多吃動物肝臟和酵母。

維生素C缺乏:沒有過度勞累、環境快速變化或其他器質性疾病等客觀原因,但經常感到疲勞,經常感冒咳嗽,抵抗力下降,經常牙齦出血,傷口難以愈合,舌頭上有很深的印痕。多吃橘子、橙子、柚子、紅棗、酸棗。

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