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一般來說，大概沒有人否認自己會刷牙。刷牙是我們每天必須做的事情，但是有一個良好的刷牙習慣是非常重要的，但是有時候刷牙不僅不能保護牙齒，反而會傷害牙齦。
例如，刷牙不是時候。時間越長越好。牙齒的健康在很大程度上取決于你的牙齦是否健康。如果你長時間刷牙，也會傷害牙齦。久而久之，你的牙齦會萎縮，牙根會暴露出來，不僅會破壞牙齒的牢固度，還會影響臉部的美觀。
你還應該注意刷牙的方式。一般沿牙齒上下刷為宜。這樣可以最大限度地去除牙齒之間殘留的食物殘渣。尤其是對于兒童來說，在牙齒發育生長過程中，很容易長時間掌握左右刷牙方法，但容易導致牙齒排列不均勻，影響牙齒的正常發育和臉型的美觀。而且，一定要刷好牙背，否則會事半功倍。
一般來說，以吃粗糧為主的成年人，可以早晚各刷一次，飯后漱口。有面粉、米飯和糖果的成年人應該在每頓飯后正確刷牙。因為我們平時說話的時候，唾液可以起到洗牙和潔牙的作用。
