聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。
近日天氣轉涼，不少城市迎來大風天氣，伴隨而來的是氣溫下降和秋雨。早上出門，在風中走一會兒，不僅臉上不舒服，有時還會覺得喉嚨干。所以，天冷的時候，不僅要加衣服，還要保護好嗓子，以免被吹“傷”。
長時間吹冷風很容易傷喉嚨
【/h/】最近很多人出門上班已經感受到了秋天的寒意，晨風吹在臉上的感覺也不像前段時間那么溫和了。一旦冷風從鼻孔灌入氣道，全身就會感到寒冷。如果你在風中呆得太久，你可能會感到喉嚨痛。如果不及時預防或治療，可能會發展成咽炎，患有咽炎的人要更加小心。
風和干燥導致感冒和咽炎
秋分后感冒，主要是風邪、燥邪所致。這些感冒不僅會帶來干咳，有時還會在鼻子和痰液中帶來少量血絲。咽炎的人更痛苦，喉嚨會感到腫脹和疼痛。即使感冒治好了，咽炎的癥狀也未必能同時緩解。為了避免秋季寒冷帶來的困擾，我們應該注意滋陰潤燥。
由于吹冷風可能會傷到喉嚨和“臉”，大風天氣出門一定要注意預防工作:
飲食
1。吃清火潤燥的食物
在飲食上，我們應該多吃清火潤燥的食物，比如酸甜的水果和蔬菜。梨、香蕉、柚子和橘子都是不錯的選擇。多喝杏仁湯也有很好的效果。有條件的話，還可以自己制作五指沾鐘飲料(牛奶60毫升，韭菜汁、姜汁、梨汁、蓮藕汁各10毫升的混合物)，滋潤效果很好。
2。少吃瓜。
挑選水果時要注意。雖然立秋后市場上還能買到西瓜，但最好少吃。因為秋季容易腹瀉，如果多吃西瓜這樣的涼性水果，更容易引起腹瀉，尤其是對孩子來說。
3。飲食規則
有些人不能保證吃飯的時間和質量，導致腸胃功能紊亂，身體虛弱，容易感冒，加重咽炎。有些人喜歡各種肉類和油炸食品，而不是蔬菜。有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量的谷類和面食。這兩種情況都可能導致體內營養失衡，導致維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，并容易引起或加重咽炎。
因此，我們必須改變壞習慣，養成健康的生活方式。
醫療保健
1。用冷水洗臉，用熱水泡腳
養成早晚冷水洗臉、熱水泡腳的習慣，有助于提高身體抵抗力。為了避免早晨吹冷空氣引起的鼻腔不適，需要用冷水沖洗鼻子，增強鼻粘膜對冷空空氣的適應能力。鼻子適應寒冷空的空氣，也可以減少冷空氣吹入氣道帶來的不適，有助于降低咽炎的發生率。
2。避免寒冷和大風
秋冬出門，要注意頭部和面部保暖。可以戴圍巾，帽子，口罩，這樣可以徹底保護頭部。
3。適度增加有氧運動。
下班后積極鍛煉。下班后不要睡在沙發上看電視。你可以做有氧運動來增強心肺功能，提高免疫力。
