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只適用于體質陽虛或寒濕等病理變化的人群,不適用于體質陰虛、火旺熱盛的人群。如有發熱、口渴、便秘、煩躁不安等癥狀,或患有急性疾病,如呼吸道感染、皮膚病、咳嗽等。,應暫停補藥,待病情穩定并請中醫治療后再繼續補藥。
首先,有些女性,尤其是更年期女性,冬天特別怕冷,醫學上稱之為冷感。研究表明,女性在冬季特別怕冷,因為她們在月經、懷孕、產褥期或患有貧血、胃腸病和慢性病時,身體抵抗力較低,抗寒能力差。另一方面,營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退也會引起局部或全身血液循環障礙,導致手腳冰涼。
1。進補原則:歷代醫生認為,多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱食物有助于御寒。為了預防或緩解寒冷的感覺,我們應該積極參加適當的體育鍛煉,尤其是長時間工作或長時間停留的女性,并注意休息期間的活動,多做手、腳和腰的鍛煉。
2。飲食治療計劃[/h/
(1)姜絲炒羊肉:羊肉片、姜絲。鍋中加少許油,放入胡椒粉和八角炒出香味,放入生姜翻炒,放入羊肉片翻炒,放入鹽和味精,出鍋時倒入香油。
(2)大棗枸杞羊肉湯:將羊肉切成八大塊,出血的水放入沸水鍋中煮沸備用。紅棗5個,枸杞15克洗凈備用。鍋中加水,加入羊肉、蔥、姜、八角,煮開。煮至半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,煮開。放棗時加1 ~ 2片橘皮可以減少臭味。
其次,氣虛的女性主要表現為精神疲勞、氣短、倦怠,即全身精神和體力不佳。
1。補藥原則:氣虛的代表補藥是人參,包括西洋參、白參(曬干的人參)、野山參、紅參(高麗參、高麗參)等。一般來說,氣虛微熱的人,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人,應服用西洋參。單純氣虛的人可以服用白參(曬干的人參);氣虛嚴重者可服用野山參,補氣效果顯著。氣虛感冒的人要補充高麗參,有補陽的功效。氣虛的女性秋冬季應多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣食物。在藥物補充上,可以喝黃芪、人參、白術、甘草制成的“四君子湯”。
2。飲食治療計劃[/h/
(1)山藥薏米茶:山藥薏米各9克,水煎代茶飲。經常喝山藥薏米茶,能讓人感覺元氣滿滿,心情舒暢,面容姣好。但是需要注意的是,一個好的山藥是白色的,如果是紫色或者紅色的,它的功效只相當于吃紅薯。
(2)申思湯:蓮子、意大利薏米、山藥、芡實煮成湯,是適合氣虛人群的健康飲食。有些人習慣在申思湯里加排骨和雞肉。為了防止營養過剩和肥胖,你可以去除附著的油脂,然后再次烹飪。
(3)蘑菇泥鰍粥:對氣虛、胃腸功能差的人非常有效。泥鰍、大蒜、香菇、大米、洋蔥煮成粥,不僅口感好,而且營養價值高。