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只適用于體質陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適用于體質陰虛、火旺熱盛的人群。如有發熱、口渴、便秘、煩躁不安等癥狀，或患有急性疾病，如呼吸道感染、皮膚病、咳嗽等。，應暫停補藥，待病情穩定并請中醫治療后再繼續補藥。
首先，有些女性，尤其是更年期女性，冬天特別怕冷，醫學上稱之為冷感。研究表明，女性在冬季特別怕冷，因為她們在月經、懷孕、產褥期或患有貧血、胃腸病和慢性病時，身體抵抗力較低，抗寒能力差。另一方面，營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退也會引起局部或全身血液循環障礙，導致手腳冰涼。
1。進補原則:歷代醫生認為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱食物有助于御寒。為了預防或緩解寒冷的感覺，我們應該積極參加適當的體育鍛煉，尤其是長時間工作或長時間停留的女性，并注意休息期間的活動，多做手、腳和腰的鍛煉。
2。飲食治療計劃[/h/
(1)姜絲炒羊肉:羊肉片、姜絲。鍋中加少許油，放入胡椒粉和八角炒出香味，放入生姜翻炒，放入羊肉片翻炒，放入鹽和味精，出鍋時倒入香油。
(2)大棗枸杞羊肉湯:將羊肉切成八大塊，出血的水放入沸水鍋中煮沸備用。紅棗5個，枸杞15克洗凈備用。鍋中加水，加入羊肉、蔥、姜、八角，煮開。煮至半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，煮開。放棗時加1 ~ 2片橘皮可以減少臭味。
其次，氣虛的女性主要表現為精神疲勞、氣短、倦怠，即全身精神和體力不佳。
1。補藥原則:氣虛的代表補藥是人參，包括西洋參、白參(曬干的人參)、野山參、紅參(高麗參、高麗參)等。一般來說，氣虛微熱的人，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人，應服用西洋參。單純氣虛的人可以服用白參(曬干的人參)；氣虛嚴重者可服用野山參，補氣效果顯著。氣虛感冒的人要補充高麗參，有補陽的功效。氣虛的女性秋冬季應多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣食物。在藥物補充上，可以喝黃芪、人參、白術、甘草制成的“四君子湯”。
2。飲食治療計劃[/h/
(1)山藥薏米茶:山藥薏米各9克，水煎代茶飲。經常喝山藥薏米茶，能讓人感覺元氣滿滿，心情舒暢，面容姣好。但是需要注意的是，一個好的山藥是白色的，如果是紫色或者紅色的，它的功效只相當于吃紅薯。
(2)申思湯:蓮子、意大利薏米、山藥、芡實煮成湯，是適合氣虛人群的健康飲食。有些人習慣在申思湯里加排骨和雞肉。為了防止營養過剩和肥胖，你可以去除附著的油脂，然后再次烹飪。
(3)蘑菇泥鰍粥:對氣虛、胃腸功能差的人非常有效。泥鰍、大蒜、香菇、大米、洋蔥煮成粥，不僅口感好，而且營養價值高。
