小金片(太極)

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經絡養(yǎng)生法是常見的中醫(yī)養(yǎng)生法。簡單來說，就是打通氣血，讓全身氣血流動更順暢。經絡養(yǎng)生主要通過按摩來進行。對于那些不喜歡運動的女生來說，最適合這種養(yǎng)生方法。以下是一些簡單易學的經絡養(yǎng)生按摩方法。

1。按摩小指指尖

經絡:手少陰心經

效用:經常在小指指尖摩擦按壓，有益心臟健康。出現(xiàn)胸悶、心悸、暈車、暈船等情況時，可以用力捏小指尖，迅速緩解不適。

2。按摩拇指尖。

經絡:手太陰肺經

效用:經常在拇指指尖揉按，有促進肺循環(huán)、益肺的作用，有助于維持呼吸系統(tǒng)的健康。尤其是秋季，經絡運行至手太陰肺經，是呼吸保健的最佳時機。此外，咳嗽時，重新捏拇指尖也可以緩解咳嗽癥狀。

對于女性朋友來說，按摩這個經絡可以增加面部的顏色。對面色發(fā)白、指甲蒼白或指甲暗紫都有很好的效果，還能改善情緒激動，消除疲勞，減少皺紋。

3。按摩手掌中心

經絡:手厥陰心包經。

【/h/】效用:用食指指關節(jié)擠壓手掌中心，可促進全身血液循環(huán)，增加面部紅潤，減少皺紋，鎮(zhèn)靜安神。對調經和膚色有一定的作用。此外，對心臟健康也有好處。

4。按摩肩窩

經絡:手少陽三焦經。

效用:用力按壓肩窩，不僅可以調節(jié)體液循環(huán)，增強免疫力，還可以刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、眼痛、咽痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚浮腫等有很好的療效。洗澡時用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方法。

5。按壓肘部外側的凹陷。

經絡:手太陽小腸經

效用:按摩肘部外側凹陷處，可促進小腸健康，促進營養(yǎng)吸收。能改善暗沉的膚色，恢復皮膚的濕潤，對皮膚過敏、痤瘡、濕疹有一定的效果。經常在這里按摩對貧血的女性更有益。

6。按摩鼻子的兩側。

經絡:首陽明大腸經

效用:用食指肚輕輕按壓鼻翼兩側，對大腸健康有好處，在便秘或腹瀉時也會改善癥狀。