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生活中有許多男人喜歡吸煙。吸煙不僅危害他們的健康，而且還有一個很大的缺點，那就是他們的牙齒會變黃。滿嘴黃牙很影響形象，那么抽煙的牙齒是怎么變黃的呢？戒煙是第一要務。如果你不能戒煙，這里有12種黃牙美白方法，抽煙的男人一定要學會！
1。用小蘇打刷牙
【/h/】刷牙時，在牙膏中加入一些小蘇塔，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效去除牙齒銹斑，增加牙齒亮度。小蘇打是可以食用的，但它是一種堿性物質，所以刷牙不要太用力，否則很容易損傷口腔中嬌嫩的肌肉，不僅會引起疼痛，還可能損害身體健康。這種方法從化學角度來說有理論支持，但建議大家不要一直用。攝入過多的堿對身體內部平衡不利。
2。多喝綠茶。
綠茶中的鞣酸可以防止細菌粘在牙齒上，從而防止牙齒變色，有助于預防口臭。綠茶中的多酚可以防止口腔變酸和組織中的細菌生長。綠茶還可以增加口腔中的氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3。經常刷牙并用牙線剔牙
防止牙齒變色比去除污漬更容易。刷牙和使用牙線對保護牙齒免受美白有重要作用。保持這個習慣可以讓你的牙齒長時間不變色。
4。多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
5。咀嚼芹菜。
粗纖維就像掃帚，掃去牙齒上的一些食物殘渣。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔內的pH值，達到自然抗菌的效果。
6、經常吃黑巧克力。
黑巧克力中的可可堿有助于強化琺瑯。從而防止牙垢和牙齒變色。然而，卡茨博士說，牛奶巧克力不是美白牙齒，而是會導致口臭，因為它含有糖和牛奶。
7。用活性炭粉美白牙齒
大家都知道木炭過濾水或拯救中毒者的原理。它就像一塊磁鐵，很容易吸收臟東西或毒素。這個功能也適合牙齒美白。將等量的水和活性炭粉(可在保健品店購買)混合，攪拌均勻，倒入口中。就像漱口一樣，攪動臉頰和嘴唇，讓混合物充分接觸口腔中的牙齒。攪拌一分鐘后，將混合物放在牙齒前停留五分鐘，然后吐出來。用清水沖洗幾次，將活性炭粉全部清洗干凈。
8。吃了深色食物后記得漱口
吃完咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖喱等。，記得在將顏色留在牙齒上之前立即漱口。
9。用醋去除牙垢
經常抽煙的人，牙齒上會有一層黑黃的煙漬，用牙膏很難刷掉，但用醋刷可以清潔美白。含半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然后吐出來，用力刷牙，最后用清水洗凈。重復幾次可以去除煙霧和污垢。
[/h/檸檬汁去除牙垢
刷牙后，用檸檬汁擦拭每顆牙齒。用紗布擦點檸檬汁，牙齒會變得又白又亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，清潔力強，具有美白牙齒的作用，并含有維生素C，能強化牙齒根部。每天早晚一次，一周后生效！
[/h/草莓小蘇打糊美白牙齒
草莓是天然的牙齒美白劑。把它當零食吃，是獲取蘋果酸和維生素C的好方法，維生素C可以去除牙漬，美白牙齒，而蘋果酸則讓人覺得澀。其實它的功能也是去除牙齒表面的污漬?；旌闲√K打是美白牙齒的明星組合！將幾顆草莓粉碎，然后加入半湯匙小蘇打，混合均勻，用軟牙刷涂在牙齒內外，大約五分鐘后用水沖洗干凈。
12總是吃奶酪和堅果。
奶酪鮮為人知的好處之一就是可以降低口腔的PH值，降低口腔的酸度。這意味著牙齒染色和腐蝕的機會更少。此外，奶酪中的鈣也有助于強化牙齒。堅果又脆又硬，有助于“擦洗”牙菌斑和導致牙齒著色的物質。
