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積極的人際交往對避免認(rèn)知能力下降很有幫助。最近發(fā)表的一項新研究發(fā)現(xiàn)，“傾聽”提供了有效的精神支持，有助于延緩阿爾茨海默病等疾病相關(guān)跡象的出現(xiàn)。

這項研究最近發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《JAMANetworkOpen》上。

在分析了2000多人的數(shù)據(jù)后，紐約語言健康中心的研究人員觀察到，當(dāng)一個人想和某人說話時，他總能找到一個值得信任的人來聽。這種人際支持與大腦更強(qiáng)的認(rèn)知彈性顯著相關(guān)。

認(rèn)知靈活性是指個體的實(shí)際認(rèn)知表現(xiàn)與根據(jù)年齡和病理變化預(yù)期的認(rèn)知表現(xiàn)之間的差異。研究人員根據(jù)大腦體積變化等指標(biāo)評估認(rèn)知彈性。“你可以把認(rèn)知彈性理解為大腦抵御衰老和疾病影響的緩沖能力?！边@項研究的第一作者，JoelSalinas教授解釋說。

這項研究的數(shù)據(jù)來自著名的弗雷明漢心臟研究(FHS)，這是美國70多年來追蹤時間最長、監(jiān)測最密切的隊列研究之一。研究人員分析了參與者的腦容量變化、神經(jīng)心理學(xué)評估結(jié)果，以及他們每個人報告的人際互動信息，如傾聽、建議、愛與親情、情感支持等。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在各種支持性人際互動中，傾聽對認(rèn)知靈活性的幫助最為明顯。那些在四五十歲的時候能找到更多人聽的人，比缺乏聽眾的人年輕四歲左右。

研究示意圖:即使大腦容量下降，擁有更多的傾聽者可以抵抗認(rèn)知能力的下降(來源:參考文獻(xiàn)[2]；信用:NYULangoneHealth)

“這四年可能是寶貴的四年。我們經(jīng)常會在很老的時候想到保護(hù)大腦健康，但是此時我們已經(jīng)錯過了很多時間。事實(shí)上，幾十年前我們就應(yīng)該養(yǎng)成并保持一個有益于大腦健康的習(xí)慣?！彼_利納斯教授說:“但現(xiàn)在，此時此刻，你也可以問問自己，是否真的有人會以支持的態(tài)度傾聽你，問問你的親戚。只要你采取這個簡單的行動并堅持下去，你就更有可能長期保持大腦健康，獲得更好的生活質(zhì)量?！?/p>

“這項研究提供了新的證據(jù)，證明我們可以為自己和親人采取一些行動，并有機(jī)會延緩認(rèn)知老化或預(yù)防阿爾茨海默病癥狀的發(fā)展。面對無法治愈的老年癡呆癥，這一點(diǎn)尤為重要?！彼_利納教授補(bǔ)充道。