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寧波鎮(zhèn)海區(qū)發(fā)現(xiàn)首例確診病例，可追溯到近期省外疫情。12月6日，鎮(zhèn)海區(qū)在封控區(qū)、管控區(qū)、預(yù)防區(qū)進(jìn)行第一輪核酸檢測，共采集152666人。截至12月7日，累計報告感染者11例，其中確診病例6例，無癥狀病例5例。隨著疫情防控常態(tài)化，市民在日常生活中如何做好個人防護(hù)？

疫情期間如何做好個人防護(hù)？

增強公眾健康意識，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，維護(hù)公眾健康是疫情防控的最佳武器，而保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流行性疾病的最佳武器。

防控措施:控制傳染源，切斷傳播途徑，保護(hù)易感人群。

預(yù)防傳染病，首先要注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。一方面要做好自我防護(hù)，切斷傳播途徑。另一方面要提高自身免疫力，不要成為易感人群。

每個人都是自己健康的第一責(zé)任人，所以要做到“三勤”“三少”“三早”。

三是少吃、少聚、少碰；“三勤”即勤洗手、勤通風(fēng)、勤鍛煉；“三早”即早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。

少吃意味著在日常生活中，我們應(yīng)該盡最大努力減少餐桌周圍的晚餐。這樣可以有效防止新冠肺炎、幽門螺桿菌、感冒病毒等的傳播。家人朋友在吃飯時提倡分餐制，最好使用公筷公勺，敬酒時提倡不碰杯，減少間接接觸病毒的風(fēng)險。

少聚集意味著盡量避免去擁擠的公共場所。即使在公共場所，也要養(yǎng)成戴口罩的習(xí)慣，不隨地吐痰，說話聲音不要太大，社交距離一米以上。

"少碰”是指避免接觸貓、狗、鳥、鼠、糞便和糞便。不要觸摸死亡或疑似患病的動物。

勤洗手是指飯前飯后和接觸污物后及時洗手。洗手時使用肥皂和洗手液，注意揉搓指尖、手指、指關(guān)節(jié)、手掌和手背。

頻繁通風(fēng)是指每天開窗通風(fēng)的時間通常在30分鐘以上。如果家人或周圍有呼吸道傳染病患者，應(yīng)增加通風(fēng)次數(shù)。

經(jīng)常鍛煉應(yīng)該每天做30分鐘左右。運動可以提高身體的抵抗力，同時，多吃富含維生素的食物，比如蔬菜和水果。

當(dāng)人們出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、全身不適等癥狀，特別是呼吸困難伴咯血、痰多時，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。方法:應(yīng)及時佩戴口罩，與家人保持適當(dāng)距離，發(fā)病前一周立即到正規(guī)醫(yī)院查看是否在養(yǎng)殖、銷售、屠宰家禽、接觸家禽，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

只要人們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生健康習(xí)慣，做到“三勤”，三早三少，盡量少出門，避免接觸傳染病患者，加強鍛煉，多做運動，保持飲食營養(yǎng)均衡，有效提高免疫力，就能有效保護(hù)自己和家人的健康。