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目前生活節奏快，工作壓力大。你是不是越來越胖了？小心“過勞肥胖”！什么是過度勞累和肥胖？對于從事腦力勞動的上班族來說，通常會出現運動不足甚至不運動的情況。如果脂肪沒有被充分消耗，很容易導致“過度勞累和肥胖”。那么是什么導致了“過度勞累和肥胖”呢？為什么熬夜會加重“過勞”？讓我們一起來看看。
經常熬夜真的會讓你變胖嗎？
如果你經常熬夜，真的會讓你的身體變胖。據相關調查，對于睡眠不足4小時的人來說，肥胖的概率往往比正常人高70%。對于睡眠不足6小時的人來說，肥胖的概率往往比正常人高30%-40%。對于睡眠少于7小時的朋友來說，肥胖的概率往往比正常人高20%左右。所以，熬夜真的會讓你變胖，希望能引起大家的注意。
什么導致“過度工作和肥胖”？
壓力、熬夜、不健康的飲食和缺乏運動時間是過度勞累和肥胖的主要原因。工作壓力導致體內出現應激反應，腎上腺分泌過多的皮質醇，可刺激食欲，促進胃腸蠕動，導致食物攝入增加，體重增加。此外，過度勞累的人沒有時間鍛煉，長時間坐著工作，導致能量消耗減少，肥胖。過度勞累和肥胖也與飲食有關。因為工作繁忙，三餐不規律，有時候一天吃一頓飯很容易導致暴飲暴食。過度勞累的人經常熬夜，熬夜時吃高糖高熱量的零食也會導致肥胖。熬夜會導致瘦素分泌減少，有助于身體調整體重，瘦素分泌減少會導致肥胖。
經常熬夜會讓你發胖，加強鍛煉，改善飲食，注意休息，這樣我們才能有一個健康的身體。
