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目前生活節(jié)奏快，工作壓力大。你是不是越來(lái)越胖了？小心“過(guò)勞肥胖”！什么是過(guò)度勞累和肥胖？對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，通常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不足甚至不運(yùn)動(dòng)的情況。如果脂肪沒有被充分消耗，很容易導(dǎo)致“過(guò)度勞累和肥胖”。那么是什么導(dǎo)致了“過(guò)度勞累和肥胖”呢？為什么熬夜會(huì)加重“過(guò)勞”？讓我們一起來(lái)看看。

經(jīng)常熬夜真的會(huì)讓你變胖嗎？

如果你經(jīng)常熬夜，真的會(huì)讓你的身體變胖。據(jù)相關(guān)調(diào)查，對(duì)于睡眠不足4小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，肥胖的概率往往比正常人高70%。對(duì)于睡眠不足6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，肥胖的概率往往比正常人高30%-40%。對(duì)于睡眠少于7小時(shí)的朋友來(lái)說(shuō)，肥胖的概率往往比正常人高20%左右。所以，熬夜真的會(huì)讓你變胖，希望能引起大家的注意。

什么導(dǎo)致“過(guò)度工作和肥胖”？

壓力、熬夜、不健康的飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)間是過(guò)度勞累和肥胖的主要原因。工作壓力導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，腎上腺分泌過(guò)多的皮質(zhì)醇，可刺激食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致食物攝入增加，體重增加。此外，過(guò)度勞累的人沒有時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，導(dǎo)致能量消耗減少，肥胖。過(guò)度勞累和肥胖也與飲食有關(guān)。因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ筒灰?guī)律，有時(shí)候一天吃一頓飯很容易導(dǎo)致暴飲暴食。過(guò)度勞累的人經(jīng)常熬夜，熬夜時(shí)吃高糖高熱量的零食也會(huì)導(dǎo)致肥胖。熬夜會(huì)導(dǎo)致瘦素分泌減少，有助于身體調(diào)整體重，瘦素分泌減少會(huì)導(dǎo)致肥胖。

經(jīng)常熬夜會(huì)讓你發(fā)胖，加強(qiáng)鍛煉，改善飲食，注意休息，這樣我們才能有一個(gè)健康的身體。