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褪黑素片是由褪黑素、維生素B6等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能實(shí)驗(yàn)證明，具有改善睡眠的保健功能。那么，褪黑素片的副作用有什么?怎樣預(yù)防?

褪黑素(即腦白金)，腦白金是外源性的褪黑素，嚴(yán)格地講是一種藥物。長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致耐藥性和依賴性。為延長(zhǎng)青春、緩解更年期癥狀醫(yī)學(xué)界——曾經(jīng)采用補(bǔ)充外源性激素(人工合成的雌孕激素、羊胎素等)加以解決。但是長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的副作用：比如癌癥高發(fā)、老年性疾呆和卵巢功能減退衰竭等。

所以我們?cè)诜猛屎谒仄瑫r(shí)要做到正確用藥，才能更好的預(yù)防褪黑素片產(chǎn)生的副作用。要根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實(shí)人體每天的褪黑素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會(huì)有“衍生自由基”會(huì)有健康的問題。其實(shí)對(duì)于褪黑素，很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥，并不是當(dāng)作一種保健品，所以對(duì)于褪黑素的服用一定要慎重。要在睡前服用。

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。研究表明，中年后人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補(bǔ)充足夠的褪黑素，可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度對(duì)于習(xí)慣性失眠等尤有明顯幫助。

（編輯：liuwei）