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褪黑素軟膠囊能有效改善失眠、多夢、心煩、提高睡眠質量，調節(jié)生物時鐘，有明顯的抗癌癥能力，能防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量，延緩衰老，可抑制黑色素細胞的活性，祛斑美白，提高免疫力，防治憂郁癥。那么，褪黑素軟膠囊的服用方法是什么？

褪黑素是自身分泌的一種激素，是松果體分泌的光信號激素，在調節(jié)動物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及機體“睡眠-覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要作用。白天光線強，可抑制褪黑素的分泌，體內褪黑素低，機體處于覺醒狀態(tài);夜里光線弱，能促進褪黑激素的釋放，機體漸進入睡眠狀態(tài)。

服用褪黑素軟膠囊最好在每天晚上睡眠之前1小時服用，服用后不要看刺激的電視或報紙等。褪黑素是通過補充人腦松果體素，誘發(fā)自然睡眠，使人睡得香、睡得甜，醒后精力充沛，松果體素可溶于水也可溶于油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以保護，經(jīng)動物、人體測試，無副作用和依賴性，不會損害肝臟及腎臟功能。

失眠危害有很多，如果長期睡眠不足或質量不高，就會精神萎靡，有損健康，發(fā)生疾病，提前衰老。失眠危害在面部就是，皮膚失去光澤，變得干燥枯萎，皮膚松弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長而加重。25～35歲左右，眼角開始出現(xiàn)魚尾紋，40歲左右，皺紋就爬上了額頭，等到50歲，整個面部就會出現(xiàn)“人生的年輪”了。對女性來說，容顏衰老是失眠危害的主要方面。

褪黑素軟膠囊,從天然燕麥內提取褪黑素(松果體素)，并科學配比維生素B6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長期服用。幫助睡眠障礙人群提升睡眠質量，從而將紊亂的生物鐘恢復正常。知識拓展：睡眠環(huán)境改善失眠。有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環(huán)境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結構，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。

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