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如果人處在缺乏維生素C的臨界狀態，會出現嗜睡、疲乏，易發生感染，嚴重的話，可出現牙齦出血、受傷后傷口愈合延緩等情況。那么哪些人更需要維生素C呢?

1.緊張工作和學習中的人。緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。

2.懷孕與哺乳期間的女性。這時候婦女機體內維生素C的水平比平常時候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒藥又對孕婦有副作用，因此往往感冒被視為懷孕期間最大的"麻煩"。

3.體內缺鐵的人。缺鐵不僅僅是因為由于鐵吸收的不夠，更重要的是機體從食物中吸收鐵能力的不足。人體缺鐵時，維生素C可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力上升10倍。

4.經常抽煙的人。吸煙者對維生素C的消耗率比普通人群更高。研究顯示，重度吸煙者比非吸煙者對維生素的需求量增加40%以上。

由此可見，上面這些人群在生活中更需要維生素C 。

（編輯：liuwei）