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維生素對維持人體正常的生理功能有著極其重要的作用。所以為了保證胎兒的正常發育，女性在懷孕后，對維生素的需要量也要相應增加，需通過食物或復合維生素制劑來補充。

那么，孕婦在懷孕期間應該怎樣補充維生素C, 維生素C對于孕婦來說有怎樣的功效?

孕婦適量補充維生素C( 每日130mg) 可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量( 超過1000mg) 則會影響胚胎發育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結石。

事實上，除了維生素C,其他類維生素對于孕婦來說也是十分必須的，孕期對女性來說是一個特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加，那么整個孕期應該補充多種維生素，體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等) 的可能。孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生后可能出現先天性腳氣病。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg。食物中含量較高的為動物內臟、蛋、奶等動物性食品，豆類及綠葉蔬菜亦含有一定量。谷類及一般蔬菜含量較少;孕婦適量補充維生素C( 每日130mg) 可預防胎兒先天性畸形。

因此，孕婦應該注意維生素的補充，其中維生素C 的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。

孕婦如果需要補充維生素C，我們建議大家選擇湯臣倍健維生素C片。

（編輯：liuwei）