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乳房是女性最薄弱的部位之一，一直需要女性的特殊照顧。但是很多女性在日常生活中往往會養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，比如不良的走路姿勢、站姿、坐姿等。，以至于他們無形中傷害了自己的乳房而不自知。

傷害乳房的行為之一:抱臂。

很多女性都有抱臂的習(xí)慣，卻不知道抱臂是對乳房最不利的姿勢。女性的手臂會同時嚴(yán)重壓迫兩側(cè)乳房，在強大的外力作用下會導(dǎo)致乳房被壓迫變形。長此以往，不僅會使乳房失去其圓潤堅實的曲線，還容易導(dǎo)致乳房下垂，嚴(yán)重影響乳房的發(fā)育。正確的姿勢應(yīng)該是放松，雙手自然地放在雙腿兩側(cè)，或者雙手握在腹部前面，這樣乳房就不會受到任何肢體的壓迫，可以自然地呼吸、伸展和生長。

乳房損傷行為2:駝背。

經(jīng)常駝背會壓迫女性的胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時保持背部挺直，腹部閉合，手臂抬高，上身感覺向上。坐著的時候要昂起頭，挺直腰，這樣胸部的曲線才會看起來有魅力。

傷害乳房的第三個行為:彎腰

由于工作節(jié)奏緊張，尤其是久坐的女性，她們總是保持同樣的坐姿。久而久之，往往會不由自主地虛脫，從而加重腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)一步影響胸肌的發(fā)育。建議久坐的女性在累了的時候，總是保持直腰，靠墻站幾分鐘，這樣會讓你的胸部舒服一些。

傷害乳房的第四個行為:坐下

有些女性由于長期坐著、疲勞或習(xí)慣，喜歡側(cè)身或趴在桌子上。但是，這會把胸部放在擠壓的支點上。如果被桌子邊緣等硬物壓迫近1.5小時，也會干擾乳房內(nèi)的正常代謝，造成不良后果。女性正確的坐姿應(yīng)該是:上半身基本挺直，胸部距離辦公桌10 cm左右。

傷害乳房的第五個行為:趴著睡覺

因為沒有午休的地方，很多上班族養(yǎng)成了仰臥睡覺的習(xí)慣。眾所周知，女人這樣睡，會擠胸受罪。女性盡量少趴著睡，最好仰臥，身體略向右側(cè)傾斜，否則會嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂下垂。女性睡姿為仰臥，盡量不要長時間向一個方向側(cè)臥，這樣不僅容易擠壓乳房，還容易造成雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

此外，穿不合適的胸罩、不合理的飲食、被外力擠壓、性生活過于粗糙都會傷害女性的乳房。為了乳房的健康和美觀，建議女性養(yǎng)成運動的習(xí)慣，適當(dāng)做一些擴胸、深呼吸、切手、轉(zhuǎn)腰等運動，有助于活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血，防止胸部組織老化，讓乳房更加健康挺拔。在家里，你也可以通過按摩來護(hù)理你的乳房。最重要的是擺脫不良的坐姿、站姿、睡姿，做一個優(yōu)雅的“被期待”的女人。