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秋天皮膚干燥時吃什么試試這些食物來解決。進入秋季后，大多數人都受到了秋季氣候的影響，皮膚干燥、缺水、脫皮。事實上，如果你想防止皮膚干燥脫皮，你應該多吃一些滋潤皮膚和補充水分的食物。那么秋天皮膚干燥脫皮應該吃什么呢？邊肖推薦17種食物，幫你解決秋季皮膚干燥脫皮的問題！
秋天皮膚干燥脫皮吃什么？冬天可以多吃西蘭花、生菜、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，比如石榴、葡萄、蘋果等。這些水果和蔬菜可以補充皮膚的水分，同時有助于保持皮膚彈性，讓干燥的皮膚在干燥的冬天得到補水。同時，吃牛奶和深海魚對皮膚也有好處！
1。南瓜
南瓜富含抗氧化劑，可以抵抗外界對皮膚的傷害，延緩歲月在皮膚上的印象。維生素A可以緩解臉上的痘痘，用維生素C美白肌膚，促進膠原蛋白合成。
2。花生
花生作為可消化蛋白質的重要來源，含有豐富的維生素E，能夠鎖住水分，使皮膚柔嫩光滑，尤其是對于皮膚干燥的人。但是，如果你不幸患有油性皮膚或痤瘡，最好避免它，因為它會加劇這種皮膚問題。
3。紅葡萄
紅葡萄富含白藜蘆醇，能促進膠原蛋白的合成和代謝，有效減少黑色素的形成。此外，白藜蘆醇可以防止膽固醇在血管中沉積，提高血管的年輕度。吃葡萄時不要吐葡萄皮，因為白藜蘆醇主要存在于葡萄皮中。每天吃10顆葡萄或喝一杯紅葡萄汁。
4、鱷梨
牛油果含有對皮膚健康有益的脂肪和脂溶性維生素A和維生素E，其成分能保護皮膚免受損傷。建議在沙拉中加入鱷梨，或者用鱷梨做面膜。睡前清潔面膜很重要。
5。三文魚
每周吃三次深海魚，可以有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對皮膚美容最有效的魚類。還具有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚老化和皺紋，防止秋季干燥導致的干紋。
6。棗
紅棗營養豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各類水果之首。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，比蘋果高75倍。一般來說，檸檬是富含維生素P的代表，但與鮮棗相比，卻要遜色十倍。經常吃棗可以增強皮膚的彈性，使皮下組織豐滿，使皮膚柔嫩光滑。
7。牛奶
牛奶營養豐富，含有高級脂肪、各種蛋白質、維生素和礦物質，特別是含有較多的維生素B族，能滋潤皮膚，保護表皮，防止裂紋和皺紋，使皮膚光滑、柔軟、細嫩，使頭發變黑，減少脫落，從而起到護膚美容的作用。
8。獼猴桃
獼猴桃又名獼猴桃，平均維生素C含量為95.7 mg/kg，堪稱水果之王。其中所含的維生素C和維生素E，不僅能美化皮膚，干擾黑色素生成，防止色素沉著，還具有抗氧化作用，能有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
9、蘑菇
蘑菇富含蛋白質、維生素和膳食纖維，脂肪含量低，不含膽固醇，這讓科學家們相信有一種對抗衰老和皺紋的秘密武器。常吃帶肉的蘑菇可以防止膽固醇的形成和積累。
