竹紅菌素軟膏(云豐)

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濕是人體內(nèi)水和液體代謝異常引起的病理產(chǎn)物。濕聚生痰，痰阻生瘀。痰瘀互結(jié)是心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤的病理基礎(chǔ)，所以可以說(shuō)大多數(shù)疾病都是由濕引起的。因此，在夏季炎熱潮濕的夏季，防濕是預(yù)防疾病的第一要?jiǎng)?wù)。只有避濕邪，才能遠(yuǎn)離心腦血管疾病和腫瘤。

三伏天，我們既要忍受酷暑，也要注意預(yù)防和水果帶來(lái)的水分。炎熱潮濕，所以人們必須注意保持健康。三伏天養(yǎng)生，最重要的是祛濕。

“百病皆濕”是我的導(dǎo)師、中醫(yī)大師陸先生提出的觀點(diǎn)。從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，陸老對(duì)濕病進(jìn)行研究，經(jīng)過(guò)40年的總結(jié)，形成了一套濕病辨證論治的理論。

他認(rèn)為隨著自然氣候和生活條件的變化，濕病越來(lái)越多，因?yàn)闈裥皬V泛存在。比如自然界因雨霧導(dǎo)致的潮濕天氣叫“天上濕”，人居住的潮濕土地叫“地上濕”，吃飯導(dǎo)致的“人的潮濕”。

潮濕的天氣和潮濕的地面是外在的潮濕，而潮濕的人是內(nèi)在的潮濕。一般來(lái)說(shuō)，內(nèi)濕容易導(dǎo)致外濕，長(zhǎng)時(shí)間外濕會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕。在青島這樣的沿海城市，人們長(zhǎng)期居住，潮濕多霧，生活在很多潮濕的地方，所以形成濕體質(zhì)，最容易傷脾。所以濕度大的地方，脾胃虛弱的人居多。

濕是人體內(nèi)水和液體代謝異常引起的病理產(chǎn)物。濕聚生痰，痰阻生瘀。痰瘀互結(jié)是心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤的病理基礎(chǔ)，所以可以說(shuō)大多數(shù)疾病都是由濕引起的。因此，在夏季炎熱潮濕的夏季，防濕是預(yù)防疾病的第一要?jiǎng)?wù)。只有避濕邪，才能遠(yuǎn)離心腦血管疾病和腫瘤。

有人會(huì)說(shuō)我們生活的城市很潮濕，不是所有人都會(huì)生病？應(yīng)該說(shuō)大部分人還是可以適應(yīng)環(huán)境的。如果他們不能適應(yīng)，他們就會(huì)生病。然而，適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，防止人們因適應(yīng)不良而生病，是我們關(guān)心的問(wèn)題。

首先，保證良好的睡眠

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于身體的自我修復(fù)，是保證身體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是祛濕的天然良藥。應(yīng)順應(yīng)天氣，宜晚睡早起，但最好不要晚于晚上11點(diǎn)入睡，中午需要小睡一會(huì)兒，但不宜超過(guò)一小時(shí)，還記得要貪冷，避免睡在溫度極低空的房間或潮濕的地面，且不要靠著窗戶(hù)睡覺(jué)。

保證充足的睡眠是一種天然的抗?jié)袼?/p>

第二，定期鍛煉

預(yù)防和祛濕的最佳方法是稍微活動(dòng)一下四肢，這樣身體的陽(yáng)氣就會(huì)慢慢恢復(fù)，濕氣就會(huì)逐漸散去。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不要出汗，這樣氣會(huì)隨汗釋放，氣會(huì)受傷，水濕的代謝也會(huì)受到影響。雖然水濕了會(huì)隨著汗液釋放一部分，但是內(nèi)部的水分又會(huì)出來(lái)，最后水分也不會(huì)被去除。

第三，多喝姜茶

俗話(huà)說(shuō):“冬吃蘿卜，夏吃姜。”生姜有溫補(bǔ)的作用，所以夏天可以多吃生姜補(bǔ)陽(yáng)。姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法，夏天是最適合喝姜茶的季節(jié)。

第四，吃健脾祛濕的食物。

多吃健脾祛濕的食物也有幫助。用紅豆、綠豆、荷葉煮粥，用藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，姜片燒水。辣椒能開(kāi)胃助消化，但其祛濕效果一般。

用溫水泡腳

睡前用40℃的溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質(zhì)量。你也可以故意出汗，這樣水分就可以隨著汗水一起散發(fā)出來(lái)。泡腳祛濕推薦方:藿香10g、佩蘭10g、紫蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑方子配適量水(根據(jù)腳盆大小，水量不要超過(guò)腳踝)煎煮30分鐘。溫度合適后，泡腳，全身出汗。

提醒:預(yù)防是最重要的。一旦得了濕病，就很難治愈，尤其是在夏季炎熱潮濕的夏季，防患于未然是關(guān)鍵。