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當生活和工作的壓力迎面而來時，皺紋、黑眼圈等惱人的問題隨之而來。很多人會發現，無論用多好的眼霜或面膜，都不能完全治愈皮膚問題，很難保持年輕。
在這里，我想提醒我的女性同胞們，她們永遠不要熬夜，不要喝太多的煙草和酒精。這樣，無論你的健康和皮膚有多好，你的青春很快就會耗盡。所以，不要每天晚上11: 30睡覺，每天喝足夠的水，吃足夠的果蔬，才能真正留住青春。
【/h/】睡眠是美容的黃金期，睡前堅持三個小習慣可以幫助你延緩衰老，讓你的年齡帶來的皮膚問題不再困擾你。
首先，睡前活動一下，露出你的身體
睡覺前，可以躺在床上做一些簡單的小運動來放松身體，這對你的身心健康也有好處！
首先，躺在床上，抬起雙腿，從上到下按摩。雙腿抬高，不要放下，或者呈L型躺在墻上。這個動作可以幫助你減輕小腿的重量。
然后平躺，雙腿半懸空90度、45度、30度，每個角度停留約30秒到1分鐘，或者你能堅持的極限。這個動作可以塑造大腿肌肉。
你也可以趴在床上，雙腿疊放在胸前，胸部貼在大腿根部，雙手伸展夾在耳朵旁邊，手肘上方的手貼在床上。這個動作可以幫助消除老大便。
其次，梳梳手指，保持頭發
我們知道，頭部有幾個重要的穴位，在梳理的時候可以通過刺激起到按摩的作用。
首先，用梳子梳頭發，從額頭開始，從上到下，力度適中。
用手指輕輕按摩頭皮，用手指從耳根、頸根、額根一直梳到頭頂，然后集中力量揉頭頂。重復30次以上，直到頭皮感覺麻木。
這個動作可以幫助疏通大腦的血液，讓大腦獲得足夠的氧氣。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
第三，用熱水泡腳，行氣活血
腳是離人體心臟最遠的部位，不容易得到氧氣和血液。另外，現在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血困難。
然而，腳是人體穴位的另一個集中區域。如果血液供應不足，會影響肝腎等很多部位的正常運轉。所以睡前用溫熱的水泡腳，有利于促進血液循環，加速新陳代謝。
特別是泡腳的水中可以加入中草藥，因為腳上有很多穴位，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果想通過泡腳來緩解腰腿冷痛，可以加當歸、川芎。想要減緩頭暈，可以加菊花、夏枯草；如果你想擺脫干燥和腳氣，加入艾草等。
