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大部分人會想盡一切辦法甩頭發，把頭變成真正的拖把，變成真正漂亮的黑發。除了保持頭發，他們還需要保持健康的頭發和均衡的飲食。
首先，核桃芝麻醬
配料:核桃仁500克，黑芝麻500克。
慣例:
1。核桃仁洗凈瀝干備用；黑芝麻洗凈瀝干水分備用；
2。核桃仁和黑芝麻分別翻炒，然后搗碎成細粉，再混合均勻。每天早晚各取2勺，加溫開水、糖或蜂蜜。長期堅持，可以起到養發烏發的作用。
第二，黑豆檸檬片
食材:黑豆50克，檸檬5片。
慣例:
1。黑豆洗凈，放在一邊；將檸檬切片備用；
2。將準備好的黑豆放入鍋中煮軟，然后加入檸檬片繼續煮一會，即可使用。或者隔天一次，可以起到明顯的護發、養發、美容的作用。
三、首烏核桃豬腦飲
配料:制何首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調味料適量。
慣例:
1。何首烏洗凈。供以后使用；豬腦洗凈備用；核桃仁洗凈備用；
2。將何首烏放入鍋中，然后加入適量開水，加水煎煮20分鐘，然后去渣取汁。然后用何首烏汁燉核桃仁和豬腦，最后加入適量調料。
豬腦可以煮熟，最好隔天吃一次，這樣可以達到更好的護發美發效果。此外，長期服用也能起到預防和治療脫發的作用。
有了這三種護發食療，只要堅持吃下去，頭發就會得到完美的滋養，變得越來越黑越來越軟。美容專家建議，頭發和我們的皮膚一樣，需要精心的護理和保養，這樣才能讓發質越來越好。食療護發是最簡單、直接、有效的方法。
