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幾乎每個(gè)人都希望健康長(zhǎng)壽。保持健康和延長(zhǎng)壽命的方法有很多。美國(guó)“解密網(wǎng)”的最新文章列出了五個(gè)已經(jīng)被科學(xué)證明的健康長(zhǎng)壽的替代原因。

1。妻子少的長(zhǎng)壽

研究發(fā)現(xiàn)婚姻有助于延長(zhǎng)壽命。快樂(lè)的志同道合的夫妻比似乎生活在兩個(gè)不同星球上的夫妻長(zhǎng)壽。還發(fā)現(xiàn)，年齡大、妻子少的夫妻壽命更長(zhǎng)。相差15-17年，男性早逝風(fēng)險(xiǎn)降低五分之一，相差7-9年，男性早逝風(fēng)險(xiǎn)降低11%。而老太太和小丈夫則不然。

2。發(fā)泄憤怒對(duì)血壓有好處

【/h/】美國(guó)卡耐基梅隆大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，遇到不愉快的事情時(shí)，與冷靜地“自我消化”相比，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合發(fā)泄憤怒，其實(shí)有助于降低血壓，促進(jìn)整體健康。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與害怕911事件的人相比，對(duì)事件感到憤怒的人對(duì)未來(lái)的生活更加樂(lè)觀。

3。抱怨對(duì)身心都有好處

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)精神病學(xué)系教授約翰·布蘭德納博士的最新研究發(fā)現(xiàn)，在癌癥患者中，抱怨疼痛的人比抗拒疼痛的人活得更久。這些病人會(huì)要求醫(yī)務(wù)人員采取更多的措施來(lái)幫助他們減輕疼痛。還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，發(fā)泄不滿(mǎn)情緒可以改善心理健康，提高免疫系統(tǒng)功能，延長(zhǎng)壽命。機(jī)制是人畢竟是群居動(dòng)物，大家聚在一起抱怨，即使改變不了什么現(xiàn)狀，至少對(duì)身心健康有益。

4。閑聊更令人愉快

密歇根大學(xué)《荷爾蒙與行為》雜志發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常和姐妹們閑聊，這有助于緩解壓力和焦慮，對(duì)她們的身心健康都有好處。新的研究負(fù)責(zé)人斯蒂芬妮·布朗博士說(shuō)，如果女性經(jīng)常八卦，她們會(huì)增加體內(nèi)的葉黃素。葉黃素在“建立人際關(guān)系，讓女性更愿意幫助別人”中起著重要的作用，可以讓女性在幫助別人時(shí)愿意承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)。布朗博士指出，親密的人際關(guān)系會(huì)讓人更快樂(lè)、更健康、更長(zhǎng)壽。

5。發(fā)誓減輕痛苦

當(dāng)我們不小心踢到腳趾或身體某處受傷時(shí)，很多人都會(huì)忍不住大喊大叫。英國(guó)基爾大學(xué)生理學(xué)家理查德·斯蒂芬斯博士和他的同事在《神經(jīng)學(xué)報(bào)告》上發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)感到疼痛時(shí)，罵人就像一種強(qiáng)烈的鎮(zhèn)痛劑，這種效果在通常不罵人的人中最為明顯。但研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)不要盡可能多地使用臟話，否則，當(dāng)人真的處于痛苦之中時(shí)，臟話的鎮(zhèn)痛效果會(huì)大大喪失。