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年輕人不應該總是熬夜，他們應該在12點之前睡覺。其實不熬夜的不止你一個。對于孩子來說，熬夜不僅僅是生病。對于孩子來說，他們需要足夠的睡眠來保持健康的生長發育。孩子熬夜有什么危害？
孩子熬夜的危害
熬夜相當于慢性自殺
起初，孩子們只意識到自己每天都很困，需要睡一兩個小時。熬夜到初八的時候，反應比較慢，短時記憶會出現問題，無法集中注意力。然后出現幻覺，行動笨拙，偏執，視力下降，疲勞。30天后，脫發、禿頂、內分泌失調、炎癥等疾病接踵而至。過敏性皮膚病、早衰、中風、高血壓、糖尿病、肥胖都與睡眠不足有關。長期睡眠不足，20 -30歲最容易出現心臟問題，患心臟病的風險遠遠超過正常人。
2.不能健康成長
睡懶覺或睡眠不足意味著醒來時間過長，這是對身體的過度刺激，進而會引起身體的應激反應，導致腎上腺素(一種應激激素)分泌大量腎上腺素。它抑制垂體功能，減少垂體生長激素的分泌，使孩子無法健康成長。
3.影響高度
身高雖然和遺傳、營養有關，但也和內分泌有關。人腦的下丘腦可分泌一種促進兒童發育的生長激素，主要在晚上10點至1點，兒童睡眠60分鐘或90分鐘左右，分泌量明顯增加，占每天總分泌量的1/2 ~ 3/4。如果孩子長期晚睡，必然會影響生長激素的正常分泌，不利于身體的發育，尤其是身高。
4.傷了心
睡眠不足首先患的是心臟。睡眠不足的孩子會有過度的應激反應，特別是因為睡眠不足而感到疲倦、煩躁、易怒、難以平靜甚至無法入睡。他們睡得越少，越興奮。
情緒激動時，人的血壓、呼吸、心跳都會加快。如果他們常年處于過度興奮的狀態，就會患上心血管疾病，比如心臟瓣膜脫垂。所以，讓孩子晚睡或者睡不好，就相當于給他們種下了心血管疾病的種子。35歲以后，心血管疾病的埋藏原因就會爆發。
如何讓孩子不熬夜？
1.給孩子創造一個溫暖的睡眠環境。保持臥室安靜，消除電視或其他噪音。
2.讓孩子養成作息規律的習慣。刷牙，洗臉，小便，關燈，睡覺。每天重復同樣的動作，有助于營造良好的睡前氛圍。
