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夏秋季節變化時，由于夏季紫外線照射和高溫的影響，毛囊受到一定程度的損傷。到了秋天，氣溫下降，毛囊收縮會加快，會造成萎縮，頭發變小或變短，導致頭發越來越少，脫發。
秋天應該減少洗發水的數量
秋天濕度太低，頭皮容易干燥，頭發容易干枯。這時，如果人體營養跟不上，就容易發生脫發。
秋天，少洗頭。有些人一到秋天就覺得脫發就頻繁洗頭，適得其反。他們洗頭越頻繁，掉的頭發就越多。秋天每周洗一到兩次頭發。不要在洗發水中使用脫脂和去屑的類型；盡量用堿性少的肥皂洗頭；多使用護發素；也可以用鹽和醋間歇洗頭，可以預防和減少脫發。洗頭水不宜太熱或太冷，邊洗頭，邊按摩邊揉。
按摩頭皮。每天睡覺前和第二天起床后，將手指插入頭發，從前額開始，通過頭頂到后腦勺，每次摩擦頭皮2 ~ 4分鐘。經常進行頭皮按摩可以改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進局部新陳代謝。用黃楊木梳或豬鬃刷梳頭，不僅能去除頭皮屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮。
【健康指南】從生理代謝角度來看，脫發是正常現象，尤其是在秋季。但是正常情況下，每天會掉50到100根頭發。如果每天掉毛超過100根，而且持續兩三個月以上，就要注意了。
脫發與營養和情緒有關
頭發的生長和代謝與飲食和營養密切相關。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長必需的營養物質，所以飲食要多樣化。
1。多吃富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、海鮮、新鮮蔬菜和水果。分泌油脂多的人要多吃粗纖維食物和雜糧。吃山楂和草莓有利于控制頭發的油膩感。我們應該限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等。，少吃含糖食物，避免濃茶，并避免刺激性食物，如胡椒和生大蒜。
2。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏子等。，對脂溢性脫發有一定的療效。
3。經常食用含維生素的B6食物，如土豆、蠶豆、鯡魚、橘子、黑芝麻等。，對頭發再生有一定的作用。
4。富含碘的海藻對頭發非常有益。吃的時候加點油，可以幫助碘的吸收。
【健康指南】保持良好的心情，保證充足的睡眠，有利于預防脫發。精神壓力是脫發的重要原因。過多的壓力和焦慮會導致脫發。程度越深，脫發速度越快。因此，深呼吸、散步和經常做體操可以消除疲勞。保證充足的睡眠也很重要。
中醫認為，過度思考容易脫發
一般認為脫發與遺傳因素、內分泌失調等有關。，而精神因素、飲食因素、細菌感染等。都是誘發或加重脫發的因素。
中醫常見的脫發原因有:血熱風大，耗陰血，血虛生風，甚至傷陰血。陰血不能上頂養發根，發根干燥或衰弱脫落；脾胃濕熱，脾虛虛弱，食脂味甘厚，傷胃傷脾，濕熱上蒸，侵蝕發根，逐漸侵蝕發根，脫發；稟賦不足，思慮過度，疲勞損傷肝腎，導致精血枯竭，營養流失，頭發脫落。
脫發的臨床表現各不相同。早期脫發多發生在兩側太陽穴，也可能在一定程度上發生在前額發際線處。隨著上述部位脫發的逐漸加重，頭頂的毛發也逐漸減少。
【/h/】患者頭發多為油膩或干癟，頭皮鱗屑多，病程多為緩慢。女性少見，且程度較輕，一般為彌漫性脫發，尤其是頭頂部位，而兩側太陽穴部位禿頂則少見。可并發脂溢性皮炎和痤瘡。
【健康指南】脫發常見的中醫證型有:血燥熱風、濕熱熏蒸、肝腎不足等。常用的中藥方劑有申英養真丹、芪豹妹廖丹、齊針顆粒、固腎生發湯等。常用中藥有首烏、黃芪、茯苓、當歸、白術、黃精、旱蓮草、女貞子、桑葚等。一些去脂生發液可以用來外洗。
