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中國(guó)大多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為坐月子是必要的。國(guó)外的女性通常在生完孩子后立即像普通人一樣生活和工作，但進(jìn)入中年后往往會(huì)有婦科疾病。所以坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于“怎么坐月子”。如何科學(xué)地坐上月球？聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。

為什么要坐月子？

醫(yī)生提倡“適當(dāng)分娩”，這是有依據(jù)的:

物理變化

懷孕期間和分娩后，你的身體會(huì)發(fā)生變化，所以你需要通過(guò)坐月子來(lái)調(diào)整。

【/h/】生殖器官:生完寶寶后，宮頸、外陰變軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面被切開(kāi)剝離。正常分娩情況下，外陰需要十天，子宮恢復(fù)約四十二天，子宮內(nèi)膜恢復(fù)約五十六天。

身體器官:寶寶在子宮里，增加了你心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)寶寶頂著你的橫膈膜上升時(shí)，你的心臟會(huì)移位，肺部的負(fù)擔(dān)會(huì)增加，鼻、咽、氣管的黏膜可能會(huì)充血水腫，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)增加，內(nèi)分泌系統(tǒng)和關(guān)節(jié)也會(huì)相應(yīng)改變。這些器官功能的恢復(fù)有賴(lài)于禁閉期間的維持。

休閑消費(fèi)

在分娩過(guò)程中，寶寶給你帶來(lái)了一些傷害。分娩時(shí)消耗的巨大痛苦和能量會(huì)讓你虛弱，抵抗力下降，這也需要產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)。

產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)分娩:

科學(xué)的禁閉方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣“不可能”。應(yīng)該怎么做？看看專(zhuān)家的建議。

1。注意休息

休息是坐月子的重中之重。產(chǎn)后一定要在家休息，注意睡眠，不要讓自己再累，但千萬(wàn)不要一個(gè)月都躺在床上。通常，在嬰兒出生后的第二天，你應(yīng)該在田野里散步。

2。注意子宮的恢復(fù)。

注意產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，即觀(guān)察惡露顏色由紅變白，數(shù)量逐漸減少，由血腥味變淡。一般一個(gè)月后出院。如果惡露不潔或異常，要及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后6-8周記得去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3。振作精神

產(chǎn)后女性可能會(huì)因?yàn)樯碜兓⒕癫徽瘛毫υ龃蠖忌袭a(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持愉快的氣氛。特別是丈夫要多體諒妻子，在精神上和生活上給予支持。

4。合理的飲食

分娩后的頭幾天，身體非常虛弱，不僅要恢復(fù)生理功能，還要母乳喂養(yǎng)。因此，你需要充足的地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)，你還應(yīng)該估計(jì)你還沒(méi)有完全恢復(fù)的胃腸功能。

分娩期間的飲食原則是:

食物應(yīng)該柔軟可口，易于消化吸收。

少食多餐:你的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，應(yīng)該少食多餐，每天可以吃五到六次。

干稀結(jié)合:這樣更有利于消化和吸引。干燥保證營(yíng)養(yǎng)供給，稀釋保證水分充足。

它適合肉和蔬菜，但又輕又適合

不要吃生冷硬的食物。

化妝太多或太快都不可取。

5。保持清潔衛(wèi)生

從分娩后的第二天開(kāi)始，你可以像往常一樣梳頭、刷牙、漱口。梳頭可以保持血液流動(dòng)。精神成長(zhǎng)。如果牙齦有問(wèn)題，可以用紗布包裹手指漱口，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通絡(luò)脈，強(qiáng)健牙齒。

6。適當(dāng)鍛煉

堅(jiān)持在月子期間進(jìn)行必要的體育鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以恢復(fù)你的體質(zhì)和體型。

7。從不做愛(ài)

【/h/】在經(jīng)歷了妊娠分娩變化的創(chuàng)傷后，女性生殖器官必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，母體需要56天才能完全恢復(fù)。正常分娩56天后才可以開(kāi)始性生活，最好在月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。鉗子和縫線(xiàn)操作者只有在傷口愈合、疤痕形成后才能開(kāi)始性生活。如果是剖腹產(chǎn)，至少要三個(gè)月后。