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中國大多數醫生認為坐月子是必要的。國外的女性通常在生完孩子后立即像普通人一樣生活和工作，但進入中年后往往會有婦科疾病。所以坐月子還是需要的，關鍵在于“怎么坐月子”。如何科學地坐上月球？聽聽專家的意見。
為什么要坐月子？
醫生提倡“適當分娩”，這是有依據的:
物理變化
懷孕期間和分娩后，你的身體會發生變化，所以你需要通過坐月子來調整。
【/h/】生殖器官:生完寶寶后，宮頸、外陰變軟、充血、水腫，子宮內膜表面被切開剝離。正常分娩情況下，外陰需要十天，子宮恢復約四十二天，子宮內膜恢復約五十六天。
身體器官:寶寶在子宮里，增加了你心臟的負擔。當寶寶頂著你的橫膈膜上升時，你的心臟會移位，肺部的負擔會增加，鼻、咽、氣管的黏膜可能會充血水腫，腎臟的負擔會增加，內分泌系統和關節也會相應改變。這些器官功能的恢復有賴于禁閉期間的維持。
休閑消費
在分娩過程中，寶寶給你帶來了一些傷害。分娩時消耗的巨大痛苦和能量會讓你虛弱，抵抗力下降，這也需要產后調養才能恢復。
產科醫生指導分娩:
科學的禁閉方法并不像傳統習俗那樣“不可能”。應該怎么做？看看專家的建議。
1。注意休息
休息是坐月子的重中之重。產后一定要在家休息，注意睡眠，不要讓自己再累，但千萬不要一個月都躺在床上。通常，在嬰兒出生后的第二天，你應該在田野里散步。
2。注意子宮的恢復。
注意產后子宮的恢復，即觀察惡露顏色由紅變白，數量逐漸減少，由血腥味變淡。一般一個月后出院。如果惡露不潔或異常，要及時就醫。產后6-8周記得去醫院做產后檢查。
3。振作精神
產后女性可能會因為生理變化、精神不振、壓力增大而患上產后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持愉快的氣氛。特別是丈夫要多體諒妻子，在精神上和生活上給予支持。
4。合理的飲食
分娩后的頭幾天，身體非常虛弱，不僅要恢復生理功能，還要母乳喂養。因此，你需要充足的地熱能和各種營養物質，同時，你還應該估計你還沒有完全恢復的胃腸功能。
分娩期間的飲食原則是:
食物應該柔軟可口，易于消化吸收。
少食多餐:你的胃腸功能還沒有恢復正常，應該少食多餐，每天可以吃五到六次。
干稀結合:這樣更有利于消化和吸引。干燥保證營養供給，稀釋保證水分充足。
它適合肉和蔬菜，但又輕又適合
不要吃生冷硬的食物。
化妝太多或太快都不可取。
5。保持清潔衛生
從分娩后的第二天開始，你可以像往常一樣梳頭、刷牙、漱口。梳頭可以保持血液流動。精神成長。如果牙齦有問題，可以用紗布包裹手指漱口，這樣可以促進血液循環，疏通絡脈，強健牙齒。
6。適當鍛煉
堅持在月子期間進行必要的體育鍛煉，做一些產后體操，可以恢復你的體質和體型。
7。從不做愛
【/h/】在經歷了妊娠分娩變化的創傷后，女性生殖器官必須經過一段時間才能恢復正常，母體需要56天才能完全恢復。正常分娩56天后才可以開始性生活，最好在月經恢復后再開始性生活。鉗子和縫線操作者只有在傷口愈合、疤痕形成后才能開始性生活。如果是剖腹產，至少要三個月后。
