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一年之計在于春！立春是二十四節氣中的第一個節氣，象征著一年的開始。從此冰雪消融，冬去春來；在傳統農耕文明中，立春的許多習俗都有敦促農民春天耕種的寓意，寄托了人們對糧食豐收的向往。2022年立春是農歷新年的第四天，恰逢北京冬奧會開幕式。千年農耕文明符合奧林匹克精神。在這個春天，帶領我們一起走向未來！
春天的開始是什么？
立春又稱“立春”、“咬春”、“報春”，“立”即“始”。每年2月4日或5日，當太陽到達經度315度時，就是春天的開始。立春在二十四節氣中排名第一，人們對這個節氣非常重視。300年前，中國有一個迎接春天的儀式。到現在，已經形成了很多固定的風俗習慣，包括慶祝春天的慶典和活動、春天“打牛”、吃春盤、春餅、春卷、咬蘿卜等等。那么立春節氣應該如何健康呢？讓我們來看看春天的保健常識。
1.保暖。
立春之際，冬去春來的過渡時期，是由冷到暖的過渡時期。冬天還沒有完全結束，氣溫也沒有回暖。不要過早地丟掉冬裝。這時，溫度變化很大。一旦氣溫下降，冬衣過早丟失，就很難適應，會降低身體的抵抗力，各種呼吸道疾病，如病毒性感冒，也會增加。
2.預防舊疾
預防疾病，保護健康，天氣由冷轉暖，各種春季疾病開始發生并流行，所以要特別注意護理和預防。務必打開窗戶，使室內空空氣流通，保持空空氣新鮮。
3.生活和保持健康
立春之后，是萬物開始復蘇，楊琪開始崛起的季節。此時人要順應自然，早睡早起，放松身體，使情緒隨春增長，忌怒躁，順應肝氣在春升的特點，使氣血通暢，樂觀積極。
4.適度運動
此時對寒邪的抵抗力減弱，各種不適容易溜進來。要加強鍛煉，促進氣血運行，增強體質，但要大力鍛煉，大汗淋漓，并不容易。你可以做一些適度的運動，比如散步、瑜伽和太極等。
5.注意護肝。
春天，氣血從里往外輸。這時，要注意養肝。中醫認為肝主情志。所以在這個時候，主要是保護肝臟，注意肝臟的護理，防止“肝火上升”，心態好，保持舒適的心情，有利于疏肝理氣。
6.飲食護理
很多人冬天都是補藥，但是立春之后，補藥要逐漸減少。在這個時候，我們應該吃一些具有辛辣和甜味特征的食物。如油菜、韭菜、歐芹、洋蔥、白蘿卜、茴香、白菜、芹菜等。，以適應天氣。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏子、檸檬、菊花等。
以上是立春節氣和春季養生的常識。希望能對大家有所幫助。
