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智能手機的普及和移動互聯網的大發展，讓普通人看病更加方便，但也導致了更多的頸肩腰腿痛等疾病。河南省中醫院疼痛科主任王學昌特別提醒大家，警惕智能手機和移動互聯網可能引發的疼痛等疾病，注意正確使用手機，加強預防和鍛煉，不花一分錢。

2014年10月18日7時48分，中國鄭州，旭日東升，萬里晴空空。河南省中醫院舉行簡單隆重的剪彩儀式，擴大疼痛病房規模，搬新居。醫院的疼痛科病房正式入駐白宮，這是一棟位于2號和3號住院部之間的兩層小樓。進一步擴建后，新的疼痛病房上下兩層，床位50張，整潔優雅。特色的高低床讓患者仿佛回到了“高中生”的時代，讓人感覺進入了軍營生活。

“疼痛科近年來發展迅速，背后是領導的大力支持和同事的辛勤付出，這也離不開頸肩腰腿痛等疼痛患者的不斷增多?！蓖鯇W長說。

【/h/】王學長現任河南省中醫院(河南中醫學院第二附屬醫院)疼痛科主任，全國第一位疼痛王診所授權專家，頸肩腰腿痛及針刀醫學學科帶頭人，世界上第一把“多功能埋線針”針刀及弧緣針刀發明者。10年來治愈了無數頸肩腰腿痛患者，被譽為“頸肩腰腿痛之王”。在他的帶領下，河南省中醫院疼痛科日益成為全國乃至全球有影響力的頸肩腰腿痛治療中心和疼痛醫學培訓中心。然而，作為一名頸肩腰腿痛的名醫，他卻為越來越多的患者前來就診感到高興和擔憂?！翱吹胶芏嗷剂硕嗄甑念i肩腰腿痛的患者不再通過我們的手在疼，我們也很真心地和他們在一起開心，但是‘手機脖子’這樣的年輕患者越來越多，確實令人擔憂?！?/p>

王學長提到的“手機脖子”，是長期玩手機引起的頸椎病的俗稱，其實就是頸椎病。隨著智能手機的普及和移動互聯網的大發展，這種疾病的發病率和復發率都比較高。很多患者做過很多檢查，去過很多醫院，但結果往往不盡如人意。“預防‘手機脖子’，除了長時間不玩手機，注意端正姿勢外，前期最重要的措施就是運動。”王學長說。

【/h/】王學長博士在《疼痛王體操》中特別介紹了一種不用花一分錢就能防治“手機脖子”的鍛煉方法:“昂起頭，向天求”——低頭，雙手交叉在頭枕上，頭向后仰，雙手向前面對，直到后頸酸痛難耐。短暫休息后重復以上動作。這種方法不受時間和地點的限制。簡單易學。持續的時間越長越好。“作為一種預防保健的方法，只要脖子不舒服就可以用，而且效果很好。但對于一些嚴重頸椎病患者，必須在專業醫生的指導下進行。”